首頁
疾病保健
疾病預防
心臟血管
肝膽腸胃
骨科復健
婦科疾病
男性疾病
口腔衛生
聰明醫療
治療與用藥
癌症治療
身體小毛病
皮膚疾病
睡眠困擾
中醫養生
健康迷思
認識醫院科別
吃出健康
健康飲食
食安問題
保健食品
孩童營養
食譜料理
營養資訊
心靈活水
職場關係
照顧陪伴
預約快樂
揮別憂鬱
元氣生活
美容保養
醫美抗老
健康瘦身
運動休閒
居家智慧
無菸世界
兩性關係
情人相處
婚姻經營
親子之間
懷孕生產
學前教養
國小教養
青春期
大學生
家有特殊兒
親子溝通
熟齡照護
退休準備
樂齡生活
照顧家人
老年疾病
人物報導
企業家
明星藝人
醫療公衛
運動選手
溫馨公益情
健康加油站
新聞專區
影視異想
好書推薦
問卷調查
健康懶人包
專欄
張博雅
葉金川
林慧芬
黃乃芸
葉雅馨
寶佳公益慈善基金會
劉嘉逸
謝孟雄
多元觀點
吳酸酸
王宏育
林思宏
雲門教室
邱品齊
Mr.6
網路書店
使用 Google 帳號登入
大家健康
登入
註冊
0
購物車
熱門關鍵字.
失眠
、
乳癌
、
瘦身
、
心臟病
、
減肥
疾病保健
疾病預防
心臟血管
肝膽腸胃
骨科復健
婦科疾病
男性疾病
口腔衛生
減菸而不戒菸,心肌梗塞 肺癌危害依舊在
聰明醫療
治療與用藥
癌症治療
身體小毛病
皮膚疾病
睡眠困擾
中醫養生
健康迷思
認識醫院科別
更年期狂掉髮,雷射、注射血小板可刺激毛囊再生?
吃出健康
健康飲食
食安問題
保健食品
孩童營養
食譜料理
營養資訊
吃火鍋如何分辨蔬菜新鮮度,減少農藥吃下肚?
心靈活水
職場關係
照顧陪伴
預約快樂
揮別憂鬱
有憂鬱症的女性比男性更易患心臟病,從「心」體貼媽媽
元氣生活
美容保養
醫美抗老
健康瘦身
運動休閒
居家智慧
無菸世界
戒菸靠意志力不容易,醫師協助增3倍成功率
兩性關係
情人相處
婚姻經營
1/5新手爸爸感覺憂鬱 3方法提升新手父親的心理健康和幸福感
親子之間
懷孕生產
學前教養
國小教養
青春期
大學生
家有特殊兒
親子溝通
青少年使用社群媒體易憂鬱?人格特質是關鍵
熟齡照護
退休準備
樂齡生活
照顧家人
老年疾病
老年人有腸胃疾病易感到孤獨和憂鬱!3招關心父母、增互動
人物報導
企業家
明星藝人
醫療公衛
運動選手
溫馨公益情
自由車國手黃亭茵調適體能及心態再出發,全運會奪金破大會紀錄
健康加油站
新聞專區
影視異想
好書推薦
問卷調查
健康懶人包
董氏基金會40周年分享菸害防制、青少年心理健康促進、把關校園餐點的策略與展望
專欄
張博雅
葉金川
林慧芬
黃乃芸
葉雅馨
寶佳公益慈善基金會
劉嘉逸
謝孟雄
多元觀點
吳酸酸
王宏育
林思宏
雲門教室
邱品齊
Mr.6
打羽球手腕痛難好,哪些居家復健運動有助恢復
網路書店
搜尋
0
登入
會員專區
登出
首頁
吃出健康
吃出健康
遠離便祕危機!外食族這樣吃,排便好輕鬆
研究顯示,台灣19~64歲男、女性,平均有85.6%蔬菜攝取不足3份。蔬菜攝取不足易有便祕、腸道蠕動緩慢等相關腸道疾病,且容易增加大腸癌等疾病的機率,到底外食族每天該吃多少量的蔬果才足夠?常吃自助餐、便當、小吃攤的外食族,又該怎麼運用小技巧,增加蔬菜攝取量?
2019-02-13
20分鐘,高纖年菜輕鬆上桌
過年期間,你是否擔心餐餐大魚大肉,不設防地吃進太多熱量?《大家健康》特別推薦5道美味的高纖蔬菜料理,每餐選擇1~2道搭配你的拿手菜,保證全家大小吃得清爽又營養!
2019-01-30
大學學測想保持最佳狀態上考場,專家建議這樣吃最好!
大學學測倒數,考生進入最後衝刺階段,除了得加緊腳步溫故知新外,如何調整狀態,保持頭腦清醒,避免因考前過度緊張而拉肚子,也是每個考生都很關心的議題。許多家長也忙著燒消拜佛、求神問卜、燉營養品或補藥給小孩補充精力,畢竟考大學,不僅得比腦力、智力、毅力,還得考驗體力。究竟在這關鍵時刻,該讓孩子吃什麼,才能保持最佳狀態?
2019-01-18
咖啡傷胃,改喝紅茶能健胃?
因工作壓力大,常熬夜加班,姿君有陣子都買咖啡提神,有次,她喝了約700CC的黑咖啡,回到家卻一直拉肚子,後來,她上網看到一些報導指出,「咖啡會刺激胃腸乳動,使人拉肚子;若改喝茶,綠茶也傷胃,反而紅茶比較健胃」她疑惑地想:黑咖啡會傷胃,多加點牛奶刺激性會不會比較小?若改喝紅茶,真的比較健胃嗎?
2019-01-09
營養師私房年菜食譜,讓老人除夕圍爐好吞嚥!
除夕你計畫圍爐要煮什麼年菜,讓家人大飽口福?研究指出,隨著年齡增加,吞嚥功能會逐漸退化,根據統計,國內有超過一半的老人家有吞嚥問題,易造成老人營養不良。煩惱不知該煮什麼好吞嚥又營養的菜餚,讓長輩團圓時吃的開心嗎?不妨參考以下三道食譜,讓長輩吃得營養又健康!
2019-01-04
簡易4蔬食,懶人也享瘦
妳是否為了禦寒補身,一整個冬天吃吃喝喝,體重增加不少?轉眼間春回大地,不能再靠厚重的衣物掩飾身材,想讓體態更輕盈,當然得趕緊調整飲食習慣,《大家健康》特別推薦4道美味的瘦身蔬食,想減重不必辛苦挨餓,用對方法烹煮食物,每一口都吃出窈窕曲線!
2019-01-01
吃飯時,先吃蔬果有助消化?
讀小學的祐祐傍晚回家一進門,就看見媽媽已準備好熱騰騰的飯菜。他放下書包、洗完手,坐在飯桌前等家人到齊,一開動,隨即拿筷子伸向炸排骨,在「得逞」前,被媽媽「攔截」,她說,「先吃旁邊的水果,再吃蔬菜,有助腸胃吸收、消化,才會長得高又壯。」祐祐一臉困惑,先吃蔬果真的會比較助消化嗎?
2018-12-26
「食物過敏」恐致死,看懂食品過敏原標示更安心
對於有特殊過敏體質的人來說,享受美食的同時也暗藏致命危機!英國就曾發生過29歲女性誤食摻有堅果類的餐點,產生過敏性休克,使腦部一度缺氧而嚴重受損,影響日後生活自理能力;臺灣日前也發生一歲多嬰兒對麵粉過敏,第一次吃磨牙棒就發生過敏性休克的案例。防止食物過敏的辦法就是避免吃到引起過敏的食物;因此,食品含過敏原的標示揭露相當重要。
2018-12-05
別把飯菜全裝進大碗公!飯菜分離好吃又少油
早年臺灣多為吃飯配菜的分離式吃法,但現代人漸漸習慣「飯菜混合」的餐點,例如:滷肉飯、炒飯、炒麵、羹麵、義大利麵、焗飯、燴飯、湯麵等,易將醬料、湯汁連同主食一起吃下,攝取過多油糖鹽與熱量。董氏基金會觀察小學午餐用餐情況,發現多數孩子盛裝午餐常用「未分隔的便當盒」或「碗公」,讓飯菜吃到後來混在一起,看不出、吃不出是什麼菜餚和味道,還可能帶來7點不良影響……
2018-11-13
更年期健康養生藥膳
從食物改善體質,最容易下手,把更年期的養生藥膳融入生活,變成餐桌上的佳餚,不但溫和、滋養,更能益氣補血、除煩解躁。許多更年期的婦女在生理、心理上常會面臨某些轉變,如頭暈、目眩、耳鳴、潮熱、心悸、出汗、失眠、煩躁、易怒等症狀,或是一些與經期改變有關的現象,如亂經等。這些症候常因人而異,不是絕對的,主要和生活環境及個人體質有關。對於生活較悠閒,重視個人生活品質且生性較憂慮者,症狀會比較明顯,尤其是心理的壓力,害怕失去女性原有的嬌艷和媚力,更常扮演關鍵性的角色;然而,對於工作忙碌且擁有自我舞台的女性,症候則較不明顯。
2018-10-02
《
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
》
熱門點閱
Hot Articles
1
董氏基金會40周年分享菸害防制、青少年心理健康促進、把關校園餐點的策略與展望
2
氣喘發作,怎麼辦
3
若元錠、表飛鳴、愛表斯、綠藻錠,熱門整腸保健品大比拚
4
怎麼挑選CP值最高的醫療險
5
想瘦身,吃對了嗎!專家體檢9大減肥食品
最新文章
New Articles
1
董氏基金會40周年分享菸害防制、青少年心理健康促進、把關校園餐點的策略與展望
2
減菸而不戒菸,心肌梗塞 肺癌危害依舊在
3
打羽球手腕痛難好,哪些居家復健運動有助恢復
4
戒菸靠意志力不容易,醫師協助增3倍成功率
5
有憂鬱症的女性比男性更易患心臟病,從「心」體貼媽媽