大家健康

你常覺得自己身材不夠完美，還有地方比不上別人嗎？明明別人稱讚你做得很好，自己卻覺得還不夠好？當心，你可能有自卑情結！

大多數人希望在群體裡受歡迎，害怕被討厭或被排擠，因而努力地迎合他人，不敢做自己，只是，長期配合或隱忍，內心又會感到委屈，到底在人際互動上，該如何拿捏分寸，才能有好人緣，也讓自己感到自在？

吳興傳教練透過一條50公分的童軍繩，牽引著臺灣第一位盲人跑者張文彥跑出自信與希望。原以為「跑者無敵」的他，4年前竟罹患大腸癌，抗癌期間歷經妻子過世與化療的痛楚，發現還有很多罹癌者躲在黑暗中哭泣，他發願要幫助更多癌友走出來面對陽光、戰勝病魔……

「忘記背後，努力面前，向著標竿直跑」出自《聖經》腓立比書3章13至14節，這也是盲人跑者張文彥激勵自己在黑暗中不斷向前的話……

​冰淇淋，成人世界的幸福藍調；孩童國度的浪漫情懷。小雪人冰工坊，一個不想長大的女孩，用心完成的綺麗異想。儘管創業的路途，跌跌撞撞，仍不改她選擇走這條路的堅持，相信冰淇淋給她的回報永遠是無可形容的甜美……

不是說一定要帶領別人才叫領袖，也不是說領袖就是發號施令、享有權利的人。真正的領導者要有承擔責任的魄力，要有擔當；要有解決問題的能力，要有創意；要善於運用眾人的長處，而不是一切靠自己。「領袖」，在傳統的社會體系裏，泛指最高統御或領導者。早在堯舜時代，即以「民本」為治國之道，當時領袖的真意，便是以尊人民為主，而後人民才會服其意。孫子兵法也提到：「不戰而敗，謂之勝。」﹔又道：「攻心為上。」這些話是指若能不需一兵一卒，打動敵人的心，讓他反過來為你效力，便是最上層的策略，這樣的勝利也才是真正的勝利。可見威權武鬥，只能讓人屈從，卻無法令人心服，如此的領導方式，不但無法獲得他人認同，更無法凝聚共識達成目標，反而引發更多紛爭。既是如此，一個管理者究竟需要具備哪些特質，才能成為令人心服口服的真領袖呢？

一位護士發現訴說激勵人心的故事，能鼓舞病患士氣，在這份感動下，她毅然決然辭去安穩工作，投入陌生的廣播業，成為「在收音機裡說故事的人」，用聲音陪伴與療癒聽眾。 曾榮獲4座廣播金鐘獎的廣播人郭念洛，23年前之所以會從護理工作，轉而對廣播產生興趣，並不是因為厭倦護理工作，相反的，她十分熱愛護理工作，甚至是肝膽腸胃科病房中最受病患喜愛的護士，然而，是什麼原因讓她從熱愛的護理工作，轉戰到廣播業呢？。

沒有自信是你最大的弱點嗎？想要有自信，專家提醒你３個小方法，從現在開始慢慢練習，成為一個更有自信的人！

蔡明智是一位投入兒童美術教育20年的工作者，他覺得人生每10至20年是訂定重要里程碑的時刻，如果能在每10年、15年或20年孕育一個新的夢想，那生命更加精采有趣。前20年，他圓了藝術教育的夢；面對下一個20年，他積極規畫著，朝著心中的「巨木村」前進……

投身公益、熱愛大自然的牙醫師李偉文身分多元，既是醫生，也是環保義工、暢銷書作家、演講者，做任何事，都堅持多想一點、多做一點、多點樂趣的他， 人生很忙碌，卻很快樂。