大家健康

研究發現，腰圍肥胖比其他肥胖更危險。因為腰臀圍比可反應體內的脂肪分布，假如腰圍或腰臀圍比較大者，罹患糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病的機會較腰圍或腰臀圍比正常者明顯升高。肥胖除了影響外表，也會導致糖尿病、高血壓、高血脂、冠狀動脈心臟病、膽囊炎、脂肪肝、大腸癌7大慢性病，不可坐視不管。

在國民健康署的帶領下，由董氏基金會邀請哈林擔任代言義工，呼籲全國300多萬名成人吸菸者「與我同行，戒菸一定行」，只要報名2018年「戒菸就贏比賽」，5月2日到29日一口菸都不抽，就有機會抽中最高獎金30萬元！

大熱天許多民眾都想待在冷氣房裡躲避熱浪侵襲，長期待在冷氣房中，可以讓酷暑顯得不那麼令人難以忍受，但重複循環的空氣，卻令人感覺口鼻乾癢、頭昏、皮膚乾燥，甚至引發頭痛、四肢無力、慢性咳嗽等多元病症，這些就是俗稱的「冷氣病」。

大掃除讓你頭痛嗎？天花板、窗戶、牆面、浴室、廚房等，如何安排清潔動線與時間最省力？冷氣、烤箱、微波爐等小家電，要怎麼清潔？怎麼讓家看起來更亮？又要怎麼自製天然又環保的清潔配方？我們專訪專家提供您打掃偏方，讓你輕鬆搞定，讓家煥然一新。​

果酸換膚愈來愈普遍，究竟果酸換膚安不安全？什麼人適合果酸換膚？果酸換膚會使皮膚變薄嗎？果酸換膚與美白，可以同時進行嗎​？換膚前後又該注意哪些事項？

每逢假日，許多父母都會利用這段時間帶孩子出遊，健行、騎腳踏車、游泳等都是很好的戶外運動，但這也表示骨折、割傷、頭部受傷、曬傷、蟲咬等問題會伴隨而來。專家建議在出遊前，必須要先了解一些簡單的急救常識。

戒菸期間菸癮難耐？忍不住想吃的慾望，卻又怕胖！戒菸有氧運動加強你戒菸的自信，成功地趕走菸蟲。

想要穿著無袖的衣服，露出結實修長的手臂，增添嫵媚嗎？快跟著運動教練的示範，掌握讓手臂肌肉緊實的運動訣竅，就可甩掉蝴蝶袖，自信地換上無袖的新裝，展露結實曼妙的美臂線條。

規律的運動可以增強肌力與耐力，進而提升免疫力，在空氣品質不好，或流感、呼吸道疾病流行的季節，不妨學幾招適合居家操作，且可提升抵抗力的運動。

人人皆知飲食、運動雙管齊下，才能有效控制體重，但是美食當前，要怎樣才能維持窈窕的身材呢？「輕盈」是現今社會大眾追求的體態美，其實真正要避免的是肥胖對健康的威脅，肥胖是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓、痛風等疾病的重要危險因子。當評估肥胖的「身體質量指數」（BMI=體重kg ÷ 身高m的平方，標準值是介於22±10%）超過26.4時，就有肥胖的嫌疑，但是若低於17.6時則太瘦了。為了保有健康的身體同時兼具現代美感，最根本的做法就是從飲食開始。以下提供幾項吃得健康又不過量的飲食原則。