下水後出現抽筋，是惱人的戲水經驗，要如何避免？「知己知彼」，瞭解為什麼下水後會抽筋的原因？再做好防範，就能防止抽筋頻頻發生。（延伸閱讀：去海邊或溪邊玩水，腳抽筋怎麼自救？）

每年一到夏天，就是晶晶最煩惱的時刻，每次外出總是沒過多久，就因為狂流汗，導致上衣腋下位置濕成一片，只得兩側手臂夾緊緊，真是令人尷尬！究竟，市面上的止汗劑能否為她解決流汗的困擾？透過這篇報導，讓你從挑選、使用到注意事項，一次搞懂止汗劑！

根據內政部消防署統計，民國108年全台水域發生事故的人數是948人，其中有29人失蹤、558人死亡、361人獲救；在溺水的人之中，死亡的佔比仍為最大宗。此外，觀察近年的水域事故發生人數，從民國104年的594人逐年增加到108年的948人，是呈現成長的。可見，隨著夏日氣溫逐年升高，戲水的安全仍值得多留意。

外型圓潤的雅琪平常很少運動，但最近入手了火紅的Switch遊戲《健身環大冒險》，發現玩遊戲能同時運動，一舉兩得，因此每天都玩兩小時才過癮。後來在遊戲交流社團中，看見有人分享每天使用健身環，搭配極低熱量的飲食法（每餐兩顆茶葉蛋，加上生菜沙拉，一星期僅1〜2餐吃半碗飯），一個月後體重竟少了5公斤，因此想效法網友的方式減肥，但他有點擔心，用這種方式減肥，會不會很傷身體，或是很快就復胖？

潮濕的季節，正是塵蟎橫行的時機。若家中有過敏兒、氣喘兒，爸媽無不用盡方法，希望能杜絕塵蟎的危害。市面上的抗蟎方法百百種，有抗蟎吸塵器、紫外線燈、抗菌除蟎洗衣精等，這些產品怎麼用才有效?此外，有「紫外線＋臭氧殺菌燈」的業者聲稱使用紫外線與臭氧同時殺菌，可消除環境中99%的細菌、塵蟎，卻有公衛系教授提醒這樣用，殺菌效果反而打折，到底使用這些產品要注意什麼？

增肌減脂、擁有健康的體魄是許多人追求的健康終極目標，健身新手常常會尋求網路上的健身資訊，但說法百百種，你以為是正確的觀念，卻往往造成反效果，長期以來變成身體的負擔，以下專訪臺北市立大學運動科學研究所副教授侯建文、輝馥診所復健專科醫師許嘉麟，讓我們用正確的健身觀念來解答你的疑惑！

許多想瘦身減肥的人，空閒時仍忍不住賴在沙發裡，提不起勁少吃多動。任天堂公司去年底推出了適用於Switch遊戲機的健身類體感遊戲──《健身環大冒險》，透過手部握環的感應器Ring-Con與腿部固定器，可感測玩家的動作，玩家在遊戲中要進行深蹲、高抬腿等健身技能，才能攻擊或防守。曾有位日本媽媽靠著飲食控制及使用健身環，9個月內瘦了20公斤，打怪還能健身，吸引不少男女嘗試。只是，單純販售遊戲軟體的平台較少見，業者多以同捆的方式，販售遊戲主機加上遊戲組合包、健身環等配件，各平台販售組合商品的售價早已超過單買遊戲軟體的2550元，是否值得入手，也讓一些人猶豫。以下專訪復健科醫師，為你分析使用健身環的優缺點！

氣溫高漲的夏日，戲水、游泳是不少大人小孩最喜歡的消暑活動，除了游泳池外，山邊溪谷、遼闊海邊，也是常見的戲水場域。然而，長時間玩水，最擔心遇到抽筋問題，常令人措手不及，究竟在玩水時，腳突然抽筋，該如何自救，才能平安回到岸邊？

高溫持續飆升，台灣就像一顆紅番薯，台北前陣子甚至飆出39.7℃極端高溫，這麼熱的天氣，讓人只想整天窩在冷氣房！面對昂貴的夏季電價，宣稱能降低體表溫度的涼感衣，成了消暑的好選擇，光看業者打出「冰絲」、「涼感針織」等名號，彷彿就能感受到陣陣涼意。然而，涼感衣真有這麼神奇嗎？

台灣四面環海是水上運動者的天堂，加上位處亞熱帶氣候，一年四季都很適合做水上活動。今年因為新冠肺炎疫情攪局，打亂出國旅遊的計畫，不少民眾都選擇到澎湖、蘭嶼、綠島、小琉球等離島遊玩。而水上活動，正是離島旅遊必備行程之一，像是浮潛、衝浪、透明獨木舟、SUP（立槳）、香蕉船、風浪板……等等，無不吸引遊客體驗。本文帶您認識「風浪板」，並說明該如何預防體驗後，出現「梨狀肌症候群」！