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電影「練習曲」描述一名青年騎自行車環島，一路品嘗生命的滋味。其中台詞，「有些事現在不做，一輩子都不會做」感動許多觀眾，也興起單車熱。然而據統計，一年近200人因單車事故身亡，提醒了單車族悠然馳騁天地時，隱藏的安危不容小覷。

路跑運動熱門，各式消除運動疲勞的商品也推陳出新，「泡棉滾筒」也是時下熱門的商品，據說用身體壓滾筒就能自我舒緩痠痛，真這麼有效嗎？

不少人路跑時不慎拉傷、扭傷，休息後再度運動，仍覺得隱隱作痛。其實運動傷害沒處理好，95％都會反覆發作！受傷時怎麼急救？休息多久能受力？在3週內的癒合期，又該如何止痛消炎？讓專業的骨科及物理治療師告訴你。

想透過運動紓壓卻沒時間？想靠運動減肥，卻不想滿身大汗？是時候挑戰這些不運動的藉口了，跟著專家做，踏出運動的第一步！

跑步、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈……玲瑯滿目的運動種類，究竟哪一些適合自己？

65歲是法定退休的年紀， 但現年63歲的長庚醫院副院長謝燦堂，身為婦產科醫生， 現在還可以24小時待命接生，並頭腦清晰地處理行政事務， 他笑說神采飛揚的祕訣，就是跑馬拉松養成的好體力！

運動受傷後，除了保護、休息、冰敷、壓迫、抬高等急救方式外，補充維骨力、胺基酸，有助傷勢快速恢復嗎？

愛路跑，怎麼知道膝關節有沒有受傷？如果受傷了，吃維骨力、打玻尿酸能讓受損的軟骨再生嗎？這些疑問由專家為你解答。

慢跑完回到家，膝蓋、大腿竟出現酸脹疼痛感，是否令你懊惱。除了休息、冰敷、抬高雙腿，中醫師貼心傳授DIY按壓穴道的緩解法，幫你降低「鐵腿」不適感！

夏天太陽毒辣，不想曬成小黑人，夜跑成為愛跑族的最愛，但夜跑易因光線不足而有安全死角，想安全夜跑，關鍵報你知！