大家健康

慢性肌腱炎、足底筋膜炎、韌帶拉傷……一直好不了，醫生建議可做自體血漿生長因子注射PRP，什麼是PRP？想要注射有什麼注意事項呢？

有運動習慣是好事，但若勉強做超乎自己能力的運動時，不小心造成了運動傷害，反而得不償失！哪些是常見的運動傷害呢？時下健身房常配搭健身教練指導你運動，怎麼知道健身教練適不適合自己？

想參加馬拉松，不是只要會跑就好！光是喝水就是門學問，喝太少恐脫水，喝太多又可能水中毒！讓專家告訴你賽事前中後，喝水的正確觀念。

想參加路跑，如何挑對適合的慢跑鞋？想減少運動傷害，護膝、護踝、髕骨帶有用嗎？自我訓練時又該注意什麼？看看專家的提醒，讓自己輕鬆入門，成為路跑達人！

彩色路跑、太白粉路跑、Hello Kitty路跑……路跑風靡全臺，成為全民運動，但準備不足，貿然參加路跑，當心運動傷害隨之而來！

運動前暖身了沒？假如不知該怎麼做，《大家健康雜誌》特別請專家示範8個跑步前後的暖身收操動作，外加3個肌力訓練運動，讓你遠離跑者膝，跑得健康又安心！

嘉義縣的梅山鄉，地形錯綜複雜，山脈、峽谷、溪流交織成壯麗的自然風光。鄉民有效利用每一塊耕土，創造多樣貌的農特產， 現在正是梅山椪柑盛產的時節， 想吃不必等到過冬，快來梅山體驗第一口橘子的滋味。 沿著嘉義162縣道往上行，開始有了駕車技術的挑戰。「三十六彎」，一個接一個的彎道，有點讓人暈頭，好在峰迴路轉的山路山景，秀色怡人，再辛苦的車程都也值得。

他掌管台灣農業大計，每天訪客、電話、會議不斷，公文只能帶回家晚上批改。這一個月來，他每天睡不到6小時，問他怎麼吃得消？陳希煌無奈地回答：如果不是有練氣功，我早就垮了……曾擔任台大農業經濟系主任及教授的陳希煌，在新政府就任後，被任命為行政院農業委員會主任委員。接下農委會主委的重擔後，陳希煌每天穿梭在訪客、開會與電話間，常忙得沒有時間批改公文，午餐常以一碗排骨麵打發，之後便繼續投入工作。

彰化社頭有個趣味的地名典故，很早就有先民進入開發；近年來全力發揚芭樂產業，從果實到嫩葉都運用，擺脫傳統農業的束縛，加入生技研發，讓芭樂也有機會變黃金。

秀姑巒溪的良質有機米、 赤科山的金針和東豐的文旦是玉里三大特產。 中秋佳節，玉里三寶都有健康的生產理念， 配上絕色的山水美景，賞月賞花吃三寶就到玉里。 花蓮，台灣的後山，寶島旅遊的聖地。 花東縱谷及秀姑巒溪沿途的風景處處皆可觀，點點都迷人。如果這時節，開車沿著台9線，向東往產業道路再進入海岸山脈，一路蜿蜒向上行，見到驚奇的金黃花海，別誤以為到了歐洲的田園鄉村，這裡是花蓮玉里最美的赤科山。