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預防肌少症，不用買昂貴的保健品，只要一條毛巾，在家就能輕鬆達到伸展肌肉、增強肌力的效果！國內一項最新調查顯示，台灣50歲以上的老人家，每3人就有2人是骨鬆、骨折、肌少症的高風險群，遠遠超越其他亞洲國家。尤其台灣肌少症的罹患率更比日本高出8倍！不過，只要每週做2次毛巾操，就能有效改善。

由於社會快速變遷，家庭結構、功能、關係都在轉變，家庭型態因而愈趨多元，祖孫關係也因著父母輩的工作與婚姻，呈現不同型態。最常見的是，父母在外地打拼，將年幼的子女交由祖父母照顧，孫子女長大後再接回父母身邊；而近年，也出現一種父母與祖父母同住或住附近，由祖父母與父母協同照顧子女的做法。這群新世代的祖父母，相較傳統以往的祖父母，可能有更好的教育程度，以及更能接受新觀念，更能分擔教養的責任。

高齡者在面對新科技的時候，首先要有正確的觀念和信心，因為科技是協助我們的東西，簡單、好用、方便最重要，為了怕忘記，可以作一些小筆記，但如果真的忘了，試試GOOGLE問題也是一種方式，再不然問夥伴和年輕人也不丟臉！當然，我們身為年輕人、家人，或志工夥伴等，更要有愛心、耐心和同理心，當面對老人家詢問科技工具的使用方式時，可以停下來多花一些心思給予回饋，雖然只是撥出一點點的關切時間和細心對話，甚至是一些「指點迷津」的動作，都會使老人家感動不已。

邁向老年化社會的台灣，許多家庭面臨長者照護的問題，若能充分了解並運用資源，享有在地老化、幸福的熟齡人生不再遙不可及！

離退休年齡不遠，卻擔心銀行的退休金不夠養老，想投資理財又擔心血本無歸？熟齡族必懂的理財課，教你打理財富的心法，讓退休後的生活更安穩有保障！

「運動」可提高身體抵抗力，降低罹病的風險，同時產生腦內啡讓人感覺愉悅。但不少人步入社會後，因各種理由未能規律運動，熟齡男女們想重拾運動習慣，要注意哪些細節？

辛苦一輩子，卻有好多想做的事已經錯過？還是擔心老來無伴，只能與電視對望！老年學習營讓你交到新朋友、學會新技能，生活充實又快樂！

邁入熟齡還能像過去一樣吃得瀟灑、不忌口嗎？當心一成不變的飲食習慣，身體吃不消，沒吸收到必需的營養素，只囤積了一堆熱量。

熟齡的阿嬤只能在家看電視帶孫子？68歲的陳碧玉憑著對米的熟悉與感情，從位於客廳的小米店，拓展到擁有網路及實體店鋪，肯學肯做，成功開創事業第二春。

電影「班傑明的奇幻旅程」中主角班傑明愈活愈年輕的人生旅程，令不少人嚮往，在真實世界，要不是近距離採訪薇薇夫人，親眼看見她肌膚透著光澤，難以置信她今年已76歲，這位曾在電視主持節目、在報紙開闢專欄，以達觀積極角度為女性答疑解惑的心靈導師，到底怎麼讓時光停駐，只讓美麗、優雅與自信風采，隨歲月增長……