春暖花開，微風拂面，陽光和煦總是讓人流連忘返。但春天也是一年中，最多變的季節，是氣溫乍暖還寒和冷暖驟變的季節。正因春季天氣忽冷忽熱，加上季節交替，病毒的活性總是特別強，尤其是抵抗力較弱的老人與小孩，稍不小心就會感染疾病。本文列舉春季常見的疾病，包括帶狀皰疹、過敏性鼻炎、蕁麻疹、氣喘和呼吸道疾病、偏頭痛、睏倦乏力想睡等，提醒民眾該如何預防或避免復發？

2016年發表於《American journal of lifestyle medicine》期刊的研究指出，均衡飲食是增強免疫力，並降低感染風險最務實的方式之一。

足底筋膜炎初期可選擇拉筋、熱敷、電療等保守型治療，若恢復效果不佳，或希望快速見效，可採積極型療法，包括侵入式的注射葡萄糖液、血小板增生治療，或非侵入式的骨震波；手術則是終極手段，通常在極度疼痛又伴隨有骨刺困擾時，才考慮進行。不論選擇哪種治療，醫師強調，一定要讓足部充分休息。

下學期就要升上國中三年級的小倩回到家後，氣呼呼地向媽媽抱怨，老師因班上缺交作業又暴怒生氣的情況。媽媽大略聽完狀況後覺得老師這次的行為確實有不妥之處，加上已經不是第一次了，為了讓孩子感受到被支持，便順著小倩的話回答：「哇！真的蠻誇張的，他怎麼都這樣發脾氣呢……」於是小倩更滔滔不絕地敘述著。直到小倩回房，爸爸這才板起臉孔對媽媽說：「你怎麼可以跟小孩一起批評老師？這樣她以後會更不喜歡去上學了！」當父母雙方對教養孩子的意見產生分歧時，該如何做才能取得平衡點？

你知道嗎？我們身體所需要的睡眠量隨年齡而變化。4～12個月大的嬰兒每24小時大約需要12～16個小時的睡眠；青少年需要8～10個小時的睡眠；成年人（18～60歲）建議每天平均休息7小時以上。儘管每個人身體時鐘的規律不同，對睡眠時間的需求也因人而異，但長期睡眠不足，會增加罹患糖尿病和心臟病等慢性疾病的風險，還會造成免疫力降低。常聽老一輩的人說，熬夜等於慢性自殺，其實在新冠肺炎疫情居高不下的現在，只要不熬夜、充足睡眠，就能達到抗疫、增強免疫力的作用，只是話說回來，到底晚上幾點睡覺才算熬夜呢？

面對新冠肺炎這個看不見的敵人，口罩是初期防堵病毒，降低感染的必需品。其實，除了一般的醫療用外科口罩外，我們還可利用6種中藥材，自製漢方香包，放在口罩內，提升呼吸道的防護力；平時也可喝防疫茶調理身體，提升免疫力！

想跟《愛的迫降》裡的孫藝珍一樣維持窈窕身材嗎？不只飲食要控制，10年來孫藝珍更持續透過TRX鍛鍊、雕塑身體線條，沒讓歲月帶走她的風采，你是不是也迫不及待想趕快展開TRX健身計畫呢？但在練TRX前你知道要注意什麼嗎？怎麼樣才能避免自己受到運動傷害？就讓猴子體能訓練執行長吳海鋅教練和佳德骨科診所物理治療師李冠頡來為我們解答。

法務部抗疫急先鋒！為對抗新冠病毒威脅，促進收容人健康，法務部41個獄所同步積極鼓勵收容人報名「2020戒菸就贏比賽」，各獄所將播放最新出爐、法務部蔡清祥部長看過大讚最不一樣、最歡樂、最激勵的「李㼈十問十答」戒菸短片，並於4月清明連假家屬會面熱門期間，於接見室懸掛「2020戒菸就贏比賽」布條、張貼宣傳海報，主動分送報名表，期能藉由家人的鼓勵與支持，推升收容人戒菸的動機與決心。成功戒菸的收容人，除可參與30萬元、6萬元（六組）的全國抽獎外，法務部更加碼設立「收容人專屬成功戒菸特別獎」3萬元及6千元（六組）等獎項。

清明節一定要吃潤餅啊！但小心，潤餅一個熱量動輒500大卡、直逼一個便當，不想吃完血糖飆升、熱量爆表，本文透過傳統潤餅與低卡潤餅的比較，分享五招潤餅食材與挑選的聰明搭配，讓你吃得健康不怕胖，當然、建議自己包潤餅，更能掌握食材料理方式和熱量喔！

根據台灣睡眠醫學學會統計，臺灣每5人就有1人深受失眠之苦，全臺失眠人口已經超過400萬人。這些人用盡方法，按摩紓壓、精油芳療、聽音樂、泡澡助眠、換寢具、換床……都不見得奏效，非常苦惱。有些人看到網路上販售「睡眠手環」等穿戴裝置，號稱可改善睡眠或助眠止鼾，心動之餘也不免好奇：這種科技產品真能讓自己香甜入夢嗎？