保護腎臟，從日常生活開始，想要避免損害腎功能，有哪些方法？飲食上又該注意哪些？除了戒菸戒酒、少吃止痛藥，多喝水、少吃鹽有效嗎？腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官，但腎臟也是沉默器官，即使發炎、受慢性病影響，導致腎功能遭破壞，也常默默承受，不會發出警訊，直到腎功能只剩下15～29％時，身體才會有感覺。正因為腎臟絕少抱怨，我們更應該提高自我覺察度，不要等到腎臟罷工，必須洗腎（透析治療），才驚覺自身不當的飲食、用藥習慣會戕害腎臟。

吸菸為全球主要可預防性死因，世界衛生組織（WHO）最新報告指出，雖然自2007年以來，全球對於吸菸危害的政策警告及限制增加了3倍，但菸商持續積極行銷、開發新興菸品反制，每年仍奪走700萬人命。WHO呼籲各國政府落實《菸草控制框架公約》搶救生命，兩岸四地菸害防制交流平台也因應而生。

北京市自2015年6月1日起實施《北京市控菸條例》，號稱史上最嚴格的控菸令，規定有屋頂或加蓋的公共及工作場所、交通工具及排隊等侯區全面禁菸；中學以下學校機構、青少年活動場所、婦幼保健機構，室內外全區禁菸；同時禁止在學校100公尺內設置菸草銷售店。違規吸菸者將處人民幣50～200元罰款，而場所經營者及管理者則處人民幣2千至1萬元罰款。

為鼓勵孩子不只「健康吃、快樂動」，還要「天天做」讓好習慣受用一生，董氏基金會於2017年舉辦由「雀巢健康兒童全球計畫」贊助支持的「健康兒童大使選拔：14天好習慣挑戰」活動，鼓勵學童養成天天喝白開水、全穀青菜吃光光、運動30分鐘以上等良好的生活習慣。

荷蘭有全世界最大的花卉交易市場、全球最美的書店，還有極度開放的社會風氣……荷蘭人喜愛在居家窗臺或門前空地蒔花弄草，公園裡常可見到一望無際的鬱金香恣意綻放，上百萬朵的球莖花卉爭奇鬥豔，更有世界最大的鮮花交易市場。荷蘭獨一無二的水上花市長500公尺，成排花店佇立在運河的船屋上，店家販售方便攜帶的球莖種子，深受各國觀光客歡迎。

據統計，2015年臺灣慢性腎臟病患高達8萬3千人，共花費健保近470億元。然而，超過九成的患者，都是在健檢時，意外發現腎功能異常，甚至有不少人發現時，已是末期，不得不洗腎治療。面對沒有明顯症狀的慢性腎臟病，到底該如何提高警覺，才能預防洗腎的黑白人生？55歲的張鄰長拿到社區整合式健檢結果，發現尿蛋白呈異常的陽性反應，擔心腎臟出問題，趕緊到醫院接受腎功能檢查，還好是良性生理性蛋白尿，不會造成腎功能退化。但鄰居李伯伯就沒這麼幸運了，一樣是尿蛋白異常，再次檢查竟確診為病理性蛋白尿，已是第五期慢性腎衰竭，需終生洗腎。李伯伯很難接受，身體沒有明顯不舒服，怎麼會這麼嚴重，但為了救命，只好同意洗腎。

感到噁心、疲倦，不得不就醫檢查，腎功能可能剩不到60％，因此，想要預防腎臟病變，就得從定期檢查做起。究竟該如何從政府推出的免費勞工健檢、成人健檢和老人健檢，揪出早期腎臟病？又有哪些數值可以看出腎功能已衰退？

佩蓮最近剛做完健檢，發現有血糖過高和腎功能異常的問題，報告建議她去醫院進一步檢查。讓她不禁納悶，到底要掛新陳代謝科檢查血糖，還是掛腎臟科檢查腎功能？臺灣2017年65歲以上人口已突破13％，預計2018年將會超過14％，若根據世界衛生組織定義，將正式邁入「高齡社會」。隨著家中長輩年紀越大、疾病累積愈多，「就醫」勢必是一大難題，尤其是該到醫院回診時，子女往往要請一天假，陪伴長輩就醫。而那些沒有子女陪伴的老人更無助，在醫院裡可以看到他們拿著好幾張藥單走來走去，弄了半天，常搞不清楚要到哪裡繳費、領藥，又該怎麼吃藥……。究竟有沒有辦法提高就醫效率，節省醫病雙方不必要的資源浪費？讓我們來看看家有三高，又有腎臟病的患者，怎麼看診更方便。

性侵的新聞時有耳聞，為人父母者，最怕的就是孩子受到傷害，當孩子被性騷擾或性侵害，父母該如何避免傷害擴大，又該如何幫助孩子，走出痛苦陰霾？自從女作家林奕含自殺後，遺作也被眼尖的網友揭露出狼師、誘姦等夢魘，無不提醒現代父母不能從家庭性教育缺席。愈來愈多家長開始與小孩談論性侵新聞，教小孩認識自己的身體，以及了解身體的自主權，只是若小孩無意講出他被老師或親戚觸摸私處，父母該怎麼回應？又該怎麼幫助小孩走出陰影？

曾有性教育師在國小演講，針對現場學生進行簡單調查，結果竟發現，約有1～2％的小學生有過性經驗，而且大部分發生在青春期發育的階段。現今網路發達，孩子透過網路接觸到不適宜性資訊的機會很多，家長該如何教育子女正確的愛情觀和性觀念呢？少年維特不乏煩惱、少女情懷也總是詩，當孩子即將進入青春期，情愫萌芽，在學習環境中遇到老師、學長，可能從仰慕轉為喜歡或愛意，家長要怎麼提前教孩子區辨仰慕和戀愛的差異，學會保護自己？