近期台韓皆發生藝人染毒、網紅染毒的新聞，公眾人物吸毒不光影響個人身心健康，也對青少年帶來負面影響。董氏基金會葉雅馨主任提醒要幫助青少年辨識及避免因同儕壓力而嘗試「毒品、菸酒、藥物」，有3種作法…

緹娜的退休生活因父母和丈夫相繼過世而變得支離破碎，幸運的是周遭的人給了愛與支持。她試著跨出家門，擔任志工，在幫助別人時找到自我價值與新的人生目標。面對喪偶、喪親等逆境，專家建議10招培養退休復原力！

工作可帶來成就感，能展現自我價值，但退休後頓失舞台易感到失落，尤其高社經地位、工作成就高的人，退休後更易適應不良。家人想給予協助，也常遭到拒絕。想自在享受退休生活，專家建議從5方向調適與經營！

腰酸背痛讓你坐立難安？護腰標榜能增加支撐力、緩解疼痛，但哪三種人別急著穿？軟式、半硬式、硬式護腰材質、功能、適用對象差在哪？具遠紅外線、溫控、磁石設計的護腰，更舒緩痠痛？護腰如何選擇、穿戴，讓專家解惑！

國健署統計，台灣平均每10人就有1人罹患糖尿病，去年就醫人數更超過256萬人。研究發現，避免血糖過高，尤其是60歲以上長者，可對大腦健康產生正面影響，並可能降低憂鬱症的罹患風險。

不少民眾習慣早餐配奶茶，或下午來杯手搖飲料店的奶茶，認為這樣補鈣又營養，董氏基金會提醒，很多奶茶「不含牛奶」，而是添加奶精、煉乳、無水奶油，無法補充蛋白質和鈣質，且加許多糖，也易造成肥胖、三高風險。

36歲的陳先生不菸不酒，最近一個月覺得要很用力才能把食物吞下去，漸漸的連溫開水也難以下嚥，隔壁患食道癌的長輩提醒他去醫院檢查，切片結果竟顯示為「下咽癌」！下咽癌有何症狀、做哪些檢查能確診，又該如何治療？

居家照護不是老人專利！隨著獨居人口不斷攀升，活力充沛的中壯齡族難保不會因受傷或手術，面臨無人協助傷口換藥，又無法自理照顧的窘境，遇到這類問題，可找居家照顧服務員、社區藥局的藥師或居家護理師協助換藥嗎？

11月8日是二十四節氣中的「立冬」，象徵冬天來臨。這天不少人會吃火鍋、補湯來補身，希望抵禦之後的寒冬。由於補湯熱量、脂肪高，花蓮慈濟醫院推薦富含膳食纖維能降血脂、降膽固醇的「銀耳雪蓮子湯」食譜清爽補身。

退休會衝擊生活，除了財務上的挑戰，也易失去成就的來源，可能懷疑自我價值，若未充分準備與規劃，易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。觀察2重點，覺察與接納情緒的變化，做出改變，重新安排想要的生活。