端午連假大吃大喝，過去曾有調查指出，近八成的民眾在粽子節過後，平均會增胖1～2公斤。這2公斤看似不多，但至少要耗費半個月以上才能剷除。即便假期結束，許多人家中還是有很多未吃完的肉粽和鹼粽。然而，粽子的原料糯米，不論油性、還是黏性都較大，過量進食，容易引起消化不良、讓人發胖。不想因消化不良而引發脹氣和便秘，壞了好心情，有哪些快速通便、消脹氣的小妙招？

30歲的小愛在一家公司擔任行銷設計師，一進辦公室就黏在座位上離不開，天天都要滿足老闆和客戶的需求，壓力大就算了，運動量也很少，偶爾午餐就跑去便利商店隨便吃一吃解決，她飽受便祕所苦，曾經一個禮拜只排便一次。高齡70歲的桂枝，因腸道老化，排便不順暢，發現大便又黏又硬。小愛和桂枝面臨便祕的困擾，都想方設法多喝水、吃蔬菜水果，他們都曾聽說早上空腹喝一杯鹽水，可以治療便祕，但嘗試過，覺得沒有效果……。

減肥八成靠飲食，兩成靠運動，眾所皆知，許多人為了瘦身、保持身材，都知道要少油、少糖，甚至還有不少女明星靠著進食前，先把食物過水來減肥。但你注意過「少鹽」嗎？日本日前風行一種超夯的減肥新概念，只要去除鹽份3天，就可以讓人消水腫、解便秘，變成不容易發胖的燃脂體質。心動卻不知道該如何知道自己吃的食物有多少鹽分嗎？快來看看專家怎麼說！

立君習慣每天去公園散步，前些日子因為天色昏暗，未留意路面坑洞而不慎跌倒，回家後，發現大腿後側有一大片瘀青，由於不會疼痛，所以不以為意，沒想到過了3個多月，瘀青仍未消退，而且觸摸時隱約感到有硬硬的腫塊，讓他不禁擔心，會不會是身體的凝血功能出了問題？

尼古丁具高度成癮性，不少戒菸者抱持「已戒菸一段時間，偶爾吸一根菸無妨」的心態，又染上菸癮，歷經幾次戒菸失敗後，才了解「菸隨時可以吸，但並非想停止就能停。」究竟要如何成功戒菸？已經吸引22萬名癮君子投入戒菸的「戒菸就贏比賽」該怎麼報名？健保補助的戒菸門診、尼古丁貼片、中醫的耳針或針灸治療，能幫上什麼？且看中西醫的解析！

睡眠不足除了使人感到煩躁和浮躁之外，還會影響心理和身體健康，當你長期熬夜甚至犧牲睡眠時間從事其他活動，連帶注意力、判斷力、協調能力和反應時間都會受影響。然而，現代人生活忙碌，許多民眾為了補習或加班，回到家時往往已半夜十點多，再加上洗澡、看電視喘息的時間，就寢時多半都已超過十二點，等到假日才補眠，期望能把平日累積的疲勞和睡眠不足補齊。但話說回來，利用假日或白天補眠，真能彌補熬夜對身體的傷害嗎？

你知道嗎？我們身體所需要的睡眠量隨年齡而變化。4～12個月大的嬰兒每24小時大約需要12～16個小時的睡眠；青少年需要8～10個小時的睡眠；成年人（18～60歲）建議每天平均休息7小時以上。儘管每個人身體時鐘的規律不同，對睡眠時間的需求也因人而異，但長期睡眠不足，會增加罹患糖尿病和心臟病等慢性疾病的風險，還會造成免疫力降低。常聽老一輩的人說，熬夜等於慢性自殺，其實在新冠肺炎疫情居高不下的現在，只要不熬夜、充足睡眠，就能達到抗疫、增強免疫力的作用，只是話說回來，到底晚上幾點睡覺才算熬夜呢？

面對新冠肺炎這個看不見的敵人，口罩是初期防堵病毒，降低感染的必需品。其實，除了一般的醫療用外科口罩外，我們還可利用6種中藥材，自製漢方香包，放在口罩內，提升呼吸道的防護力；平時也可喝防疫茶調理身體，提升免疫力！

會讓女性變胖、長痘的多囊性卵巢症候群，是很常見的體質病，你知道會造成什麼危險嗎？誰又是高危險群？假如月經一直不來，經期也常不規律，就該盡快到婦產科檢查……

在台灣發生率極高的子宮肌瘤，從中醫觀點來看，形成原因多樣，例如：工作壓力大，因不良情緒造成肝鬱氣滯，以及長時間坐著、不愛運動，因氣血運行不暢導致血瘀，亦即中醫所謂「不通則痛」，無形的氣結逐漸演變成有形的肌瘤。經常攝取蜂王乳、胎盤素、月見草油、大豆異黃酮等相關製品，會增加子宮肌瘤的機率嗎？貧血喝四物湯，可能會刺激雌激素，導致子宮肌瘤？想要避免子宮肌瘤上身，喝玫瑰花茶有解？