常在壓力大的時候反覆頭痛嗎？頭部兩側重重、緊緊的的感覺，是否令你憂心？這不是什麼不治之症，它是門診中最常見的肌肉緊縮型頭痛。

冥想被認為是一種可以減輕焦慮和壓力，以及促進情緒健康的練習，可處理更多記憶和情緒。

許多研究證實：放鬆反應的產生，如透過冥想、瑜伽和祈禱等練習所達到的深層休息，不僅能緩解壓力和焦慮，也影響生理，如血壓，心跳速率和耗氧量。

一項發表於《兒科》期刊的研究指出：住院期間與家人、朋友保持規律視訊通話的孩子，住院時的壓力顯著地減輕。

韓國電影《與神同行》改編自同名漫畫，在台上映僅一個多月，票房就已突破4億元台幣，榮登韓片在台票房冠軍。劇中，車太鉉飾演的男主角最愛吃母親煮的鍋巴飯，還特地買了一台鍋巴電子鍋，沒想到後來卻因公殉職，無法送給母親，留下遺憾。韓國人愛吃鍋巴，從石鍋拌飯到辣炒年糕，就是要挑已經有鍋巴、有點焦黃香氣的來吃，甚至還有人喜歡在飯後來一杯鍋巴水或一碗鍋巴湯。但你是否也納悶過，鍋巴不是燒焦的米飯嗎？吃了難道不會有健康疑慮？

喜歡過年嗎？ 爸爸說：「經濟不景氣，年終獎金少，不知道紅包夠不夠發？」 媽媽說：「我最怕過年，要大掃除，還要準備一堆年菜。」 注意到沒？你的眼睛乾澀、肩頸酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼……都在提醒：該好好釋放壓力了！

一年之初，有養成運動習慣嗎？若還沒有，現在就為自己設定一個運動的目標，養成良好的運動習慣吧！運動可以讓身心更健康！根據世界衛生組織資料，女性罹患憂鬱症的機率是男性的1.5倍，運動是舒緩憂鬱最有效經濟的方式。根據董氏基金會2017年調查顯示，跑步後覺得心情有變好的女性比例，有規律跑步習慣者（62.4％）遠高於沒有規律跑步習慣者（39.7％）。

新的一年，許多人都會訂下新目標，對於忙碌的上班族而言，追求工作與生活的平衡，應該是最期待的目標吧。面對生活、職場的壓力，如何找到有效及適合自己的紓壓方法呢？

甲狀腺機能亢進與壓力息息相關， 伴隨而來的症狀，更加深病人的困擾與焦慮。 其實，生活如同壓力鍋，熱氣與壓力都須適度發散， 轉個念頭放輕鬆，才是告別急驚風的第一步。 歷史紀錄指出，在戰爭期間，軍隊士兵面臨極大壓力，甲狀腺機能亢進的發生率會明顯增高；也有醫學研究證實，第二次世界大戰時，在希特勒的迫害下，很多被關在集中營的猶太人，出現甲狀腺機能亢進的症狀。甚至有研究發現，把羊群關在一起，牠們的甲狀腺素會增高，原因是被限制行動，會形成一種壓力。

甲狀腺機能亢進雖然已成為國人常見的疾病， 若身為高危險群，也不必過度擔心， 4個錦囊教你鍛鍊身體的金鐘罩， 從生活中自我照護，馴服不安分的甲狀腺疾病。 造成甲狀腺機能亢進的因素很多，多數原因是自體免疫系統失調，還有其他內外在因素。不過，專家認為，就算是高危險群，只要平時注意飲食、運動和心理的平衡，即可避免誘發甲狀腺機能亢進，遠離失眠、發抖、脖子粗等困擾。