網路遊戲成癮已被WHO納入精神疾病的範圍，這對於家中有沉迷網路遊戲的人來說，或許會引起些許不安。其實，沉迷者的心中往往存在一堵難以跨越的高牆，牆內是他們長期以來鮮為人知的負面情緒；然而，最後並不是每個人都能成功走出來、勇敢迎向現實世界。身為旁人，若想伸出援手，需要的是更多的耐心與智慧！

3C世代，幾乎每個人都有用社群媒體的經驗，你是否曾在發生一件覺得自豪的事之後，盤算著要怎麼在社群媒體上呈現？又在發布後，將它不斷編輯或刪除？在某種程度上，社群媒體帶來一種「生活美好」的假象，用戶為了要維持光鮮生活的常態，處心積慮的表演，並迫使用戶將修飾過後的自己與他人比較。俗話說：「人比人，氣死人」，究竟該如何避免社群媒體帶來的比較心態？

睡醒第一件事就是看手機？找不到手機就會坐立不安？甚至出門忘了帶手機，就會很焦慮，一定要馬上回去拿？智慧型手機的普及讓生活更便利，卻也讓人在不知不覺中愈陷愈深，該如何判斷自己是否到了「手機成癮」的地步？想要縮短掛網時間，本文提供６個祕訣，幫你戒掉手機成癮！

數位原生代最怕「沒電沒網路」，但對老一輩的數位新住民來說，沒電沒網路還是活得很自在？恐怕未必！國內一項針對青少年及家長網路使用習慣的調查顯示，每天上網的家長有47.4％，比青少年的21.2％更高，顯然「沉溺網路」已不只是年輕人的通病……

智慧型手機對年輕族群的負面影響到底有多大？根據一篇2019年7月發表於《成癮行為期刊》的研究指出，五分之一的大學生受到智慧型手機使用問題的影響，其中女大學生更容易受到影響。智慧型手機的使用問題與較差的平均學業成績、心理健康問題和較多的性伴侶有關。

每天通勤等車、排隊買便當、甚至睡前躺在床上，都會習慣拿手機滑一下臉書、逛一下IG？從事教育與家庭諮商工作的正向心理學專家戈斯坦，曾進行多項專案研究計畫。他提到，儘管我們都意識到，大家會刻意在網路上展現好的一面，但看到朋友每天在社群媒體上PO美食照或旅遊文等炫耀式的貼文，我們還是免不了會產生羨慕、忌妒或自憐自艾的情緒。想要避免自己陷入社群媒體帶來的負面情緒，該怎麼做？本文提供三個有效縮短掛網時間的方法！

以前每到父親節，民眾最常問「有什麼方法能幫助爸爸成功戒菸？」、「戒菸若發胖怎麼辦？」不過這幾年，大家最常問的是「哪一個品牌的電子煙才不會爆炸？」、「電子煙到底可不可以幫助戒菸？」董氏基金會重申，電子煙、加熱菸等新興菸品皆含尼古丁，一樣會成癮，不但無法幫助戒菸，且容易害爸爸成為多重尼古丁使用者，最糟糕的是，目前還沒有可以戒除新興菸品的方法。

2017年在孫越叔叔帶領之下，由140個NGO暨醫藥護公衛學院籌組的「台灣拒菸聯盟」成立，持續站在第一線守護國人健康、對抗菸草公司，以堅毅態度支持政府全面禁止新興菸品政策！近期因媒體報導，政府將於今日（6月18日）回應在「公共政策網路參與平台」連署「合法開放加熱式不燃燒菸品，納入健康菸捐」的提議，董氏基金會接到很多民眾來電，要求「台灣拒菸聯盟」再次公開力挺政府全面禁止新興菸品的政策，為防制台灣下一代淪為新癮害世代而努力。

藝術家安迪沃荷說過，每個人都有15分鐘成名的機會。隨著3C產品和智慧載具普及，網路社群數量爆發，意外帶動網紅經濟蓬勃發展。根據人力銀行網站調查，超過5成上班族曾想過要當網紅，8成的人會收看網紅影片；事實上，不只成人，許多孩子成天滑著手機尋找新鮮事，深怕自己與流行話題脫勾，似乎也失去了自我認同。身為父母，最好以身作則，安排時間陪伴孩子一起讀一起看，選擇適合的網路資訊，也讓孩子透過與人有真實溫暖的互動，回歸現實生活，找回真正的自我價值。

當各國傾全力對抗時，菸商在2011年介入推出電子煙，2015年再力推加熱式菸品，2017年更一出手就是10億美元，成立「無菸世界基金會」，矯情地向吸菸者建議「最好戒菸，但如果戒不掉菸，就需要改變」。此等掩耳盜鈴的行徑，正是菸商百年來的一貫伎倆，造成想戒菸的吸菸者「不戒改抽」、青少年追求時尚、趣味與嘗鮮、不吸菸者更覺得無害不排斥，掀起從未有的「集體性癮害」新浪潮。