「用餐前先喝湯及大量的水，可以少吃，有利瘦身」，這個說法一直存在，但真的有用嗎？另外，網路傳聞喝白菜湯能快速瘦身，真的有效嗎？

你家小孩把炸雞、奶茶當正餐，走幾步路就氣喘吁吁，肚子愈來愈大嗎？兒童糖尿病的人數，在臺灣高達2萬人，肥胖讓愈來愈多孩子陷入糖尿病危機，想擺脫疾病纏身，不能再漠視孩子的胖！

夏天到了，肚子上卻還有一圈肥肉，讓人好苦惱；可別病急亂投醫，採取如飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端的減肥方法，反而可能愈減愈肥，甚至傷身！想減肥或是避免變胖，還是得遵守少吃多動原則，再小心以下常被忽略的6大致胖陷阱，更能事半功倍。

想要擁有漂亮的肌肉線條，一定要上健身房才能擁有嗎？錯！每天撥出20分鐘，讓健身教練帶你在家練肌力！

「少吃多動」是維持身材和瘦身的方法，但到底要「少吃多少卡路里」才算「少吃」？本篇教你計算專屬於你的基礎代謝率，幫助你更快控制體重！

想要維持標準體態，熱量控制＋規律運動是基本條件，但若想要增肌減脂，運動前後該如何吃對食物？

夏天越來越熱，輕薄的上衣及短褲讓你覺得贅肉無所遁形嗎？別再羨慕別人線條緊實，想讓自己身材更好，破解減肥的陷阱，才不會愈減愈肥！

紅豆水可有效消水腫，已成為炙手可熱的新興天然飲品，而其他像薏仁水、綠豆水、黑豆水，也能消水腫嗎？對人體又有什麼好處？

傷肝的保健品大多是號稱可減肥、強健肌肉或增強體力的補充品，包括草藥丸和粉末，有1/3摻雜未標示的類固醇；且許多病患同時服用多種健康食品，有些成分高達30種，讓醫師無法釐清致病原因……

想讓身體的氧化壓力下降，讓脂肪細胞不要快速累積，可多吃新鮮蔬果，攝取天然的抗氧化劑，多喝水，再搭配30分鐘有氧運動，更有助於控制體重。