運動到底會不會改善憂鬱症？醫學界仍有許多爭論。運動治療是學者Greist提出的，他發現，每天慢跑能有效改善憂鬱症患者的憂鬱程度。Martinsen（1993）研究顯示，健身運動可減輕憂鬱和焦慮；Hales＆Youdofsky（1996）的研究也指出，運動對輕到中度憂鬱有不錯的緩和效果。有氧運動可增加神經傳導物質，與血清素或多巴胺有關，進而減輕憂鬱狀態，帶來舒適感（Cotman＆Engessor-Cesar,2002）。但還有很多我們不清楚的領域，因大腦太過複雜，就像我們的意識一樣，無從研究起。

世界衛生組織對「健康」下的定義為「身體、精神及社會生活都處於和諧安好的狀態」。可見健康，不單是身體沒病就好，更要身心均衡。試想，一位身體健康的人，每天睡不好，或者每天不快樂，或者社交孤立而沒朋友，一定過得不平順，當然算不上健康。身體上的不適，不論發燒、疼痛、紅腫、出血、或是功能失調（例如腹瀉、血壓改變），都會引起我們注意。相對的，精神上的健康似乎比較難判斷，也容易被忽略。

「碰、碰、碰！」2016年5月10日晚間八點多，台北監獄附設刑場三聲槍響劃破寧靜的夜晚，在2014年犯下駭人聽聞的北捷隨機殺人案兇手鄭捷遭閃電槍決，結束了他二十二歲短暫的人生。鄭捷到底有沒有精神疾病？成長過程中又遇到什麼事情，讓他思想行為如此偏激？這些問題隨著鄭捷伏法都化為泡影。鄭捷生長在一個健全、經濟無虞的家庭環境中，讓人不免擔憂在非高風險家庭成長的人，為何有此偏激的行為，台灣的心理衛生教育到底出了什麼問題？

甫由日商公司退休的老陳，原本期待近30年來背負在肩上的工作壓力，會因離開職場而畫下休止符，並一廂情願地以為能就此根絕長期服用安眠藥的習慣，未料退休後僅2個月，生理上卻出現更不適的症狀包括：心悸、顫抖、出汗、呼吸困難、胸悶等，也經常比以往提前2小時早起而無法再入睡，最後不得已只好求助精神科醫師……

在澳洲，自殺是40歲以下男性和女性的第一死因。Beyondblue基金會積極運用一些有創意的方法來宣導民眾預防憂鬱、焦慮及自殺，在澳洲當地已有顯著成效……

面對更年期，妳可以不用孤軍奮戰！尋求支持團體的協助，讓妳安心走過「過渡期」。

原本個性溫順的女性，到了更年期，竟變得易怒、情緒化……面對生理的轉變、更年期的煩躁，甚至出現憂鬱的情況，該如何調適面對？照顧自己的身心？

以往提到憂鬱症，大家或許都覺得「男性比較不會向外求援」，不過今年三月，董氏基金會針對國人憂鬱症認知程度進行網路調查卻發現，男性比女性更不會隱瞞自己有憂鬱症；且自覺經常憂鬱的年齡族群以12～18歲青少年比例最高，佔了三分之一。

國中會考落幕了，留下許多遺憾與爭議！先不論教育部決策是否過於草率，身心科門診最近確實接獲多起家長與學生的憂鬱案例。

我失眠了！睡不好、睡不著該找醫師協助嗎？想到睡眠中心做檢查，門診卻排到半年後！到底怎麼找對人解決睡眠問題？