八仙塵爆、癌症、截肢、中風、失明……這些嚴重的意外或傷病，常造成當事人的容貌、生活功能缺損。憂鬱、無力的情緒不僅困擾當事人，還會蔓延到整個家庭。究竟當親友發生不可逆的重大傷病時，該如何陪伴他走出情緒泥淖？

陪伴生病的親友雖難，卻是每個人都可能面臨的功課。只要學會同理患者從確診到接納會經歷的五個階段，就能用對方法，說出恰到好處又實用的安慰話語！

還記得上次做健康檢查是什麼時候嗎？大部份的健檢都只針對身體症狀進行檢測，像是量身高、體重、血壓、血糖、脈搏、抽血、照X光……等，但若健康檢查項目中，能加上心理健康評估，就能及時發現有精神健康問題的人。根據一篇2018年3月發表於《預防醫學報告期刊》的研究指出，將心理健康作為健康檢查的一部分，有助於發現有精神問題卻未接受醫生或心理師協助的人。

你身邊有18～25歲千禧世代的年輕成人嗎？你知道他們在想什麼嗎？根據一項英國調查研究指出，英國的年輕成人每天感到壓力過大的時間超過六個小時，且有十分之一的人覺得沒有人可以一起討論心中所擔心的事，他們必須獨自面對自己的恐懼，同時年輕成人的需求在過去幾年間因為網路上線和離線的壓力以及社會變革而有了很大的轉變，需要大家共同來注意。

你可能知道憂鬱症是甚麼，但你關心過青少年憂鬱症的問題嗎？臺大醫院兒童精神科醫師丘彥南表示有接近三成的青少年都有精神健康方面的問題。而根據董氏基金會的歷年調查結果顯示，在台灣，平均每五名青少年就有一人有明顯的憂鬱問題需要專業協助。

「玩桌遊」不僅是親朋好友交流、消磨時間的好方法，還是促成長輩自動自發起身運動的動機！根據一篇發表於《老化臨床介入》（Clinical Interventions in Aging）期刊的研究指出，大型桌遊遊戲可提高老年人主動參與運動的興趣及動機，為認知和身體方面帶來正向影響。

世界衛生組織已於今年初將「電玩失調症」（gaming disorder）列入精神疾病，相關規定已於6月19日正式生效。電玩成癮，不僅會造成青少年課業退步，影響睡眠和成長，一篇發表於《兒童發展》期刊的研究更指出，夜間使用手機會增加青少年產生憂鬱情緒的機率，並降低自尊與因應能力。

「心靈猶如降落傘，惟能開放方有功。」人要能開放心靈，不要鑽牛角尖，才能擁有開懷的人生。 隨著社會文明的高度發展，「焦慮」的問題也就愈來愈嚴重。大家庭制度日漸消失，小家庭制度慢慢普遍，人際關係上最基礎的支持力量日益薄弱；而相對出現的是典型的工業社會的忙碌、緊迫的壓力、無情的競爭與接踵而來的不確定感，使得人與人之間的距離愈來愈遠，感情上的相互支持也跟著愈來愈少，所以遇到各種打擊、挫折、壓力與徬徨時也就較容易產生無法承受的衝擊，焦慮就此滋生。

由職場上退休，過著人人稱羨的閒暇生活..。是好好享受人生的時候了，可是，竟然「閒」極生「憂」！ 剛剛晨跑回來，換下汗涔涔的運動服，這會兒我泡著舒服的溫水澡，閉目哼起輕快的小曲，享受著逍遙似神仙的舒暢..。回首退休兩年來，現在的我，才真正有種踏實的人生歸屬感。 兩年前，我從人人稱羡的高科技職場退休，原以為可以好好享受期待已久、悠哉游哉的退休生活。不錯，剛開始，我確實輕鬆愜意地過了兩個月，每天運動健身、種花蒔草..，愛做什麼就做什麼。

我開始失眠，夜晚老是睡不著。到了白天，整個人更是無精打采，不想吃東西、不想工作，成天只想和朋友喝酒聊天，什麼事也不想做…距離921晃眼已一年了，馬路旁的國小門口掛著類似中秋節相關活動的紅布條，紅布條在陽光下更顯得格外刺眼，看著看著，我漸漸回憶起去年在這小學操場住臨時帳篷近三個半月的日子…