從新冠疫情爆發到後疫情時代，覺得孩子使用網路時間更長、人際互動更依賴社群平臺嗎？研究發現，使用社群的時間越長，可能增加罹患憂鬱症的風險，尤其對具高度神經質與低親和特質者影響更大。

3C時代，智慧型手機普及，上網已成為大家每天不可或缺的消遣活動。董氏基金會公布最新調查，發現超過一成八的青少年每日上網總時數達「六小時以上」、42.7％的受訪者平均每隔30分鐘就想上網，且隨著上網時間增加，憂鬱情緒也呈現正相關，而且心情不好時，僅不到兩成青少年會「主動求助」。為了能揪出潛在的憂鬱症患者，董氏基金會推出升級版的「憂鬱檢測APP」，並整合所在位置周邊，包含醫療、諮商、支持等不同類型的心理健康資源，供有需要的民眾選擇。

世界衛生組織已將「電玩成癮」納入精神疾病範圍，使得網路成癮問題備受關注，但長期關注兒童身心問題的精神科醫師吳佑佑認為，除非是從不使用網路的「數位難民」，網路過度使用已非單獨發生在年輕一代，有不少上了年紀的「數位移民」也有明顯的問題，但成癮還須加上社會功能受到影響才能被視為疾病。 ​

網路遊戲成癮已被WHO納入精神疾病的範圍，這對於家中有沉迷網路遊戲的人來說，或許會引起些許不安。其實，沉迷者的心中往往存在一堵難以跨越的高牆，牆內是他們長期以來鮮為人知的負面情緒；然而，最後並不是每個人都能成功走出來、勇敢迎向現實世界。身為旁人，若想伸出援手，需要的是更多的耐心與智慧！

3C世代，幾乎每個人都有用社群媒體的經驗，你是否曾在發生一件覺得自豪的事之後，盤算著要怎麼在社群媒體上呈現？又在發布後，將它不斷編輯或刪除？在某種程度上，社群媒體帶來一種「生活美好」的假象，用戶為了要維持光鮮生活的常態，處心積慮的表演，並迫使用戶將修飾過後的自己與他人比較。俗話說：「人比人，氣死人」，究竟該如何避免社群媒體帶來的比較心態？

睡醒第一件事就是看手機？找不到手機就會坐立不安？甚至出門忘了帶手機，就會很焦慮，一定要馬上回去拿？智慧型手機的普及讓生活更便利，卻也讓人在不知不覺中愈陷愈深，該如何判斷自己是否到了「手機成癮」的地步？想要縮短掛網時間，本文提供６個祕訣，幫你戒掉手機成癮！

數位原生代最怕「沒電沒網路」，但對老一輩的數位新住民來說，沒電沒網路還是活得很自在？恐怕未必！國內一項針對青少年及家長網路使用習慣的調查顯示，每天上網的家長有47.4％，比青少年的21.2％更高，顯然「沉溺網路」已不只是年輕人的通病……

智慧型手機對年輕族群的負面影響到底有多大？根據一篇2019年7月發表於《成癮行為期刊》的研究指出，五分之一的大學生受到智慧型手機使用問題的影響，其中女大學生更容易受到影響。智慧型手機的使用問題與較差的平均學業成績、心理健康問題和較多的性伴侶有關。

每天通勤等車、排隊買便當、甚至睡前躺在床上，都會習慣拿手機滑一下臉書、逛一下IG？從事教育與家庭諮商工作的正向心理學專家戈斯坦，曾進行多項專案研究計畫。他提到，儘管我們都意識到，大家會刻意在網路上展現好的一面，但看到朋友每天在社群媒體上PO美食照或旅遊文等炫耀式的貼文，我們還是免不了會產生羨慕、忌妒或自憐自艾的情緒。想要避免自己陷入社群媒體帶來的負面情緒，該怎麼做？本文提供三個有效縮短掛網時間的方法！

藝術家安迪沃荷說過，每個人都有15分鐘成名的機會。隨著3C產品和智慧載具普及，網路社群數量爆發，意外帶動網紅經濟蓬勃發展。根據人力銀行網站調查，超過5成上班族曾想過要當網紅，8成的人會收看網紅影片；事實上，不只成人，許多孩子成天滑著手機尋找新鮮事，深怕自己與流行話題脫勾，似乎也失去了自我認同。身為父母，最好以身作則，安排時間陪伴孩子一起讀一起看，選擇適合的網路資訊，也讓孩子透過與人有真實溫暖的互動，回歸現實生活，找回真正的自我價值。