你知道嗎？我們身體所需要的睡眠量隨年齡而變化。4～12個月大的嬰兒每24小時大約需要12～16個小時的睡眠；青少年需要8～10個小時的睡眠；成年人（18～60歲）建議每天平均休息7小時以上。儘管每個人身體時鐘的規律不同，對睡眠時間的需求也因人而異，但長期睡眠不足，會增加罹患糖尿病和心臟病等慢性疾病的風險，還會造成免疫力降低。常聽老一輩的人說，熬夜等於慢性自殺，其實在新冠肺炎疫情居高不下的現在，只要不熬夜、充足睡眠，就能達到抗疫、增強免疫力的作用，只是話說回來，到底晚上幾點睡覺才算熬夜呢？

面對新冠肺炎這個看不見的敵人，口罩是初期防堵病毒，降低感染的必需品。其實，除了一般的醫療用外科口罩外，我們還可利用6種中藥材，自製漢方香包，放在口罩內，提升呼吸道的防護力；平時也可喝防疫茶調理身體，提升免疫力！

法務部抗疫急先鋒！為對抗新冠病毒威脅，促進收容人健康，法務部41個獄所同步積極鼓勵收容人報名「2020戒菸就贏比賽」，各獄所將播放最新出爐、法務部蔡清祥部長看過大讚最不一樣、最歡樂、最激勵的「李㼈十問十答」戒菸短片，並於4月清明連假家屬會面熱門期間，於接見室懸掛「2020戒菸就贏比賽」布條、張貼宣傳海報，主動分送報名表，期能藉由家人的鼓勵與支持，推升收容人戒菸的動機與決心。成功戒菸的收容人，除可參與30萬元、6萬元（六組）的全國抽獎外，法務部更加碼設立「收容人專屬成功戒菸特別獎」3萬元及6千元（六組）等獎項。

防範新冠肺炎，很多人整天戴口罩，皮膚猛冒痘。若工作需要，不得不化妝，最好避開哪些會誘發痘痘的化妝品成分？又該怎麼選擇清潔及保養品，才能避免痘痘惡化？

次氯酸水能否當成乾洗手來噴手消毒？要先看懂政府、廠商、學界、醫界之間的爭論點，才能看懂手上的次氯酸水，到底是什麼樣的消毒產品。本文提供三個選購原則，幫助民眾挑對安全不傷人體的次氯酸水！

當電視螢幕上播完疾管署「別用次氯酸水洗手」的短片，下一個接的卻是次氯酸水廠商的廣告，說「可噴手、可漱口」。看著螢幕一會兒提醒次氯酸水「對皮膚有害」，一會兒又強調是「經過美國衛生研究院證實，對皮膚、眼睛無傷害」的天然物質。這巨大的落差，相信最近大家都看得迷惘，為什麼兩造說法差異這麼大？到底用次氯酸水當乾洗手來消毒手，怎樣的濃度才安全？自製次氯酸水，可能氯氣中毒嗎？以下專訪化工專家、業內人士，從不同角度解析次氯酸水究該怎麼選用，才能安心？

新冠肺炎病毒（COVID-19，俗稱武漢肺炎）疫情持續延燒，大家無不繃緊神經，出入公共場合及密閉空間都會戴口罩。但長時間悶住口鼻，隨之而來的是「口罩痘」狂冒，近期因治療青春痘而前往皮膚科就診的民眾比往年多了3～5成。有的人因做餐飲業，在高溫、悶熱的環境下戴口罩，不只冒痘，還伴隨蜂窩性組織炎。想預防與改善口罩痘，到底該怎麼做？

全球新冠肺炎疫情肆虐，台灣積極推出「2020戒菸就贏比賽」開跑中！台灣大車隊、多元計程車、55899 My Taxi、55688代駕四大車隊司機共同支持，鼓勵全台辛苦的25萬名職業駕駛「報名且成功戒菸，可抽30萬、6萬（六組）等獎項」！同時透過車內公益廣告刊播，以遍布大街小巷的媒體力量，號召全民一同加入戒菸倡議行動！更增設四大車隊司機專屬的成功戒菸獎金3萬元三組，直接激勵2.2萬名司機參與「戒菸」或「助人戒菸」的實際行動！

新冠肺炎肆虐，防疫成為全民運動，勤洗手、戴口罩、常消毒等外在防護雖然重要，但最佳的防護還是提高身體的免疫力，你知道嗎？原來肉吃太多，容易引起身體發炎反應、造成免疫力降低；反而是吃素食的人，可以抑制發炎反應、增強抵抗力！不妨藉由防疫的機會，順勢調整飲食習慣，讓營養師來告訴你，如何輕鬆補充蛋白質及植化素，提升免疫力。

防範新冠病毒傳染，次氯酸水能否消毒手部，政府有堅持、民眾有疑惑、廠商有委屈，了解法規現況後，讓我們看看這些號稱比酒精溫和的消毒水，為什麼政府建議別用來噴手，避免當成乾洗手？