少吃、有運動，體重還是悄悄增加嗎？是飲食、作息、壓力讓荷爾蒙失調，影響脂肪囤積效率嗎？那該如何改變飲食與作息，改善甲狀腺低下、壓力荷爾蒙過高或胰島素阻抗等荷爾蒙失衡引發的肥胖？

想要護心，根據研究低醣飲食比低脂飲食有效，可降低胰島素阻抗，減輕身體代謝負擔，但是低醣飲食怎麼料理，難倒習慣吃澱粉的人，不妨參考榮新診所李婉萍營養師設計的一日三餐低醣護心料理，就能輕鬆控制血糖，守護心臟健康。

無論添加蔗糖或果糖的飲品，都會升高比膽固醇更可怕的三酸甘油脂、尿酸、血壓，臨床上看到越來越多年輕人罹患脂肪肝，都脫離不了「糖癮」危機……

想要改善胰島素阻抗，預防糖尿病及脂肪肝的發生，藻褐素近年備受矚目，究竟為什麼能調控血糖，促進脂肪代謝？

巧克力含可可脂，每週吃5次以上，能降低26％代謝症候群風險？吃白肉能減少罹患代謝症候群的機率？想趕走代謝症候群，就要吃低胰島素飲食，讓飲食中的「澱粉及糖」、「蔬菜水果」和「蛋白質」維持「1：3：3」的比例？到底網路上這些似是而非的迷思，是真的、還是假的？看專業的營養師一一解析！

再忙再趕也別忘了吃早餐，研究顯示，天天吃早餐，而且選擇優質蛋白質食物，有助於穩定血糖、降體脂肪，長期下來有助於控制體重！

市面上的藥物百百種，醫院、診所、藥局、藥妝店所開立或販售的藥品各不盡相同，一般民眾根本分不清這些藥物的差異，也不了解內含的成分與來源。你可能聽過「阿斯匹靈」、「普拿疼」、「胰島素」等藥物，但是否有想過為何它們要這樣命名？究竟它們之中哪些是「學名藥」，哪些又屬於「原廠藥」呢？事實上，藥物的命名有相當大的學問，現在就來一探究竟吧！

糖尿病位居國人十大死因第4位，是個一旦發生就不會痊癒的疾病，但若成為「糖友」也不要因此沮喪或放棄，本月封面主題告訴你，糖尿病不可怕，你也能與他和平共處！ 當93歲的前總統李登輝、58歲的奧斯卡影帝湯姆漢克斯、星雲大師、藝人趙舜和豬哥亮等都公開表示自己也是糖尿病病友時，糖尿病又再次引起大家的關注。 糖尿病很可怕嗎？前總統李登輝先生在錄製衛教影片表示，自己是30多年的糖尿病病友，一般人聽到自己得到糖尿病，可能會驚訝、會煩惱，但是只要像他一樣聽醫師指示，控制飲食、每天量血壓、運動，可和大家一樣擁有快樂的生活。

對第二型糖尿病患者而言，口服藥物是控制血糖最簡便的方法，然而，忘記服藥怎麼辦？藥後血糖降得太低，又該如何處理？ 糖尿病患者的用藥錦囊 在台灣，糖尿病是不可避免的慢性中又可細分為 4大類。病，約佔人口數 10.15％。糖尿病主要分為第一型及第二型，第一型約佔患者胰島素分泌劑（ Insulin 的5％、第二型約佔 95％糖尿病並非secretingagents）可怕的疾病，可怕的是糖尿病產生的併發症，如視網膜病變、腎病變、神經病磺醯尿素類（ S f y ea）變、心臟血管疾病及感染等問題，併發主要作用是刺激胰臟的 β -cell細胞，增症產生的時間，主要與血糖的控制有關加胰島素的分泌，降低病患對胰島素的，血糖控制愈好，併發症出現的時間愈抗性，以使更多的胰島素可以進入周邊晚。

雖然糖尿病會造成許許多多生活上的不方便，也不免會有慢性合併症，但是如果能夠轉換個心情、正向看待自身的疾病，與疾病為伍的日子，才不會更加難過。糖尿病早已被世界衛生組織（WHO）認定為20世紀最嚴重的慢性病，根據衛生署的統計，糖尿病近年來一直高居國人十大死因的第五位，也是引起失明、洗腎及截肢的主要原因。