世衛組織建議兒童青少年每天進行60分鐘的中度到高強度的心肺有氧運動，因此體育署、董氏基金會及454所學校推展「樂動150，迎奧運挑戰」校園規律運動計畫。今年倡議每年4月第4個周一為「規律運動日」，12所學校響應，呼籲學生建立運動習慣，一起樂動150，運動我最行！

超過7.9萬名青少年使用電子煙、超過1.6萬名青少年使用加熱菸。「台灣拒菸聯盟」檢視實施一年的「菸害防制新法」成效，發現半數以上不及格、三項待加強，呼籲：「健康台灣」不要成口號，落實菸害防制法、維護年輕人健康。

國健署調查發現26％的吸菸者過去一年曾嘗試戒菸卻失敗，尼古丁成癮性強，為助民眾戒菸，「國民健康署、地方政府衛生局、董氏基金會」舉辦「2024戒菸就贏比賽」，4月底前報名，5月確實不吸菸，就有機會抽中獎金30萬元！

台灣目前禁止電子煙且未核准加熱菸，然家長投訴菸草公司借某便利商店展示會對大學或高中職工讀生行銷加熱菸，家長不願孩子打工卻被菸商吸收成加熱菸支持者或使用者！台灣拒菸聯盟痛批菸商違法廣告未審核過的加熱菸，應依法處最高5千萬罰款。

研究顯示，更年期可能成為女性提早退休的重要因素，平均退休年齡比男性提早了7.4年。透過理解與干預措施，職場與雇主可幫助更年期的職業婦女與更年期不適共處，持續在工作上發揮。

自拍記錄生活發布到社群媒體是許多青少年的日常，如果青少年為了獲取更多認可，將自拍照過度修圖美化，不斷查看按讚數、留言，父母需留意、引導安全地使用社群。因自拍照可能影響青少年的自尊心和心理健康，並對「讚」過度關注。

跟隨父母開工的腳步，學生們度過近一個月的寒假後也將開學。假期中不規律的睡眠作息、大量使用電子產品、高熱量飲食，都可能讓孩子們回到常規生活時感到焦慮、憂鬱與壓力，4招幫孩子排解假期結束後的鬱悶！

七天的春節連假，規劃好了嗎？調查發現，看似無憂的長假，卻有79％受訪者認為在假期中太過於將焦點放在為他人創造特別時刻，卻忽略自身需求，假期結束後需幾週時間，壓力才逐漸緩解，到底年假如何輕鬆過？

農曆新年將至，親友團聚時，如果長輩表示身體不適，除了關注生理狀況，也要留意社交、人際互動，是否有孤獨感與憂鬱情緒，特別是有消化系統疾病的年長者。因為研究發現，有腸胃疾病者孤獨感較高，與憂鬱症高度相關。

2024總統大選與立委選舉結果出爐了，若支持的候選人落選，可能延續著憤怒、悲傷或恐懼的情緒。有這樣的感受，不要覺得孤單。2020年美國總統大選後，「選後壓力症候群」席捲全國，顯示選舉帶來的壓力深深干擾選民的身心健康。