陰雨綿綿的日子，是否常在起床的時候，感覺自己關節僵硬、疼痛？這是因為當天氣濕度提高，就會影響到血液的黏稠度，進而引起發炎。有風濕性關節炎的患者，該如何在秋冬交替之際，預防關節炎發作？飲食上該注意什麼？泡腳可以緩解風濕性關節炎，真的嗎？

2014年一篇對瑞典老年雙胞胎（平均年齡78歲）的研究顯示，比起不彈奏樂器的雙胞胎，彈奏樂器者罹患失智症或認知功能障礙的比例，減少了64％。醫師也表示，學習樂器幾乎是全腦動用，可以活化觸覺、聽覺、視覺、運動、記憶、專注力與情緒的神經系統！而對退休族而言，出門學習樂器，多了社會互動，活化腦力與身心功能的良好效應，也不只是一堂課而已……

旅日作家歐陽靖自爆9月產下台日混血兒子新醬後，和日籍老公因疫情分隔台、日兩地，過著「偽單親」的育兒生活。也許是對未來的迷茫感，自認患了產後憂鬱症，常常看著小孩就突然掉淚，幸好有媽媽譚艾珍當神隊友協助，一起照料兒子。無獨有偶，今年41歲的大陸「體操皇后」劉璇已經是二寶媽，近期和老公上《新生日記2》時，透露自己在生完老大後，產後憂鬱嚴重，甚至一度後悔當媽，想把兒子送人照顧。研究指出，透過和相同經驗者通電話聊天，可以有效緩解產婦產後憂鬱的情緒。而曾罹患憂鬱症的孕婦是產後憂鬱的高危險群，建議可透過正念（自我覺察）減壓療法，避免產後情緒低落。

「阿卡貝拉」音譯自義大利語「A Cappella」，意思是「無樂器伴奏的純人聲音樂」，可獨奏表演，也可伴奏合唱。對於老年人來說，阿卡貝拉是「預防失智症」最好的活動之一，台北仁濟院自2016年起開設阿卡貝拉課程，希望鼓勵長者透過歌唱，樂在老年、活在當下，進而擁抱未來……

下水後出現抽筋，是惱人的戲水經驗，要如何避免？「知己知彼」，瞭解為什麼下水後會抽筋的原因？再做好防範，就能防止抽筋頻頻發生。（延伸閱讀：去海邊或溪邊玩水，腳抽筋怎麼自救？）

過了50歲後，隨著年紀增長，除了體力、肌力、骨質會逐漸流失外，「大腦」也會隨著年紀而逐漸萎縮！多項研究均指出，飲食型態較佳、有運動的銀髮族，其腦容量較大、認知能力較佳；而體型肥胖（BMI≧30）、腹部脂肪較多者，其腦容量較小、罹患失智症機率較高；睡眠品質不佳（少於5小時或大於10小時）也較易有較差的認知功能及憂鬱的風險。因此，董氏基金會提倡「無齡世代運動」，呼籲民眾從50歲開始，超前部署，透過吃、動、睡三要素，延緩大腦萎縮的速率，讓大腦凍齡，突破年齡限制！

面對暴雨、颱風，有哪些防淹水、防颱小物可以預防大雨過後積水淹水等災情？假如家裡不幸淹水，有該如何緩解因大掃除造成的痠痛？想要除濕除霉，又要注意什麼呢？

9月1日開學，爸媽除了擔心孩子玩瘋了，開學還沒收心以外，目前全體疫苗覆蓋率仍不夠，學生仍未打疫苗，也讓不少家長擔心子女在學校會因人多，而增加罹患新冠肺炎的機會。本文整理了幾招解決「收假症候群」及「愛賴床」的方法，以及「提升免疫力的飲食指南」，幫助家長一起安心送孩子開學去吧！(2021.8.30更新)

氣溫高漲的夏日，戲水、游泳是不少大人小孩最喜歡的消暑活動，除了游泳池外，山邊溪谷、遼闊海邊，也是常見的戲水場域。然而，長時間玩水，最擔心遇到抽筋問題，常令人措手不及，究竟在玩水時，腳突然抽筋，該如何自救，才能平安回到岸邊？

前總統李登輝因多重器官衰竭於2020年7月30日晚間病逝台北榮總，享耆壽98歲。據悉，今年二月，李前總統在家中進食時不慎嗆咳，出現呼吸困難，就醫後確診吸入性肺炎及心臟衰竭，住院不到半個月就突發心因性休克，雖立即CPR急救、並使用呼吸器，但仍因高齡，加上本身有多重慢性疾病，抵抗力較差，住院過程中反覆感染，引發敗血性休克及多重器官衰竭，不幸離世。究竟什麼是「吸入性肺炎」？該如何預防？假如家中有吸入性肺炎的長者，照護上應注意什麼？