壓力大、情緒緊張加上三餐不定時，或麻辣、易脹氣食物刺激，可能誘發「胃痙攣或胃痛」。若只吃止痛藥、胃散、胃乳，而未改善不良習慣，仍易胃痛。營養師提醒，除了盡快就醫，可先避開4大NG飲食習慣，從源頭減少胃痛。

為了防血管栓塞、降低中風及心臟病發作機率，不少人服用抗凝血劑。網路流傳吃抗凝血劑不能吃綠色蔬菜或葡萄柚，也不能喝茶、喝酒、吃中藥，這是真的嗎？讓藥師告訴你正確服用抗凝血藥物的飲食和服藥禁忌。

台灣65歲以上約有21.5％的人服用止痛藥物長達3個月以上，長久下來影響生活作息或工作表現，董氏基金會提醒，不健康的飲食讓身體處於發炎狀態，使慢性疼痛更加嚴重。5種健康飲食可有效降低發炎，緩解慢性疼痛！

諾羅病毒肆虐，上週全國腹痛腹瀉門急診就診數破25萬人次，多是諾羅病毒引發。目前是諾羅病毒好發季，少量病毒能讓全家染病，後續則是腸病毒流行季，快搞懂防治諾羅病毒、腸病毒，飲食及消毒用漂白水如何準備。

聚餐是享受美食的歡樂時光，但也是飲食易失控的高風險期，不僅會對腸胃形成過多負擔，還可能造成體重增加而發胖。想瘦身減脂，現在開始聰明吃大餐，讓自己餐後盡快恢復苗條！

噁心想吐、上吐下瀉是腸胃炎極其難受的症狀，除了多休息提升復原力或就醫服藥改善病情，營養師提醒掌握以下訣竅，就能兼顧日常熱量的需要，且不造成腸胃負擔，更快痊癒！

潔辰最近嗜睡、疲倦，吃不太下，體重卻飆升，前往新陳代謝科門診檢查，確診為甲狀腺機能低下。醫師提醒除按時服用藥物外，還需注意飲食攝取才能避免發胖、疲倦，到底甲狀腺功能低下，要少吃或補充哪些食物？

脹氣、便祕、消化不良多與長期高壓緊張、三餐未定時定量、飲食高脂低纖有關。避免不良飲食習慣及產氣食物，能減少脹氣、腹痛、腸胃癌機率。若想預防大腸直腸癌、胃癌，還要避開8大地雷食物！

吃益生菌有助眠效果？多吃優格、優酪乳有助改善失眠？補充GABA複方保健食品，能幫助放鬆、抑制交感神經活性，達到助眠效果嗎？

你常失眠、睡不好嗎？網路流傳多吃含鈣、鎂、色胺酸的食物、含Omega3脂肪酸的魚類、飯後來顆維生素B群，睡前喝半杯溫牛奶，有助於改善失眠，是真的嗎？且看營養師的解析！