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一位83歲的阿公雙膝退化，骨密度-4.2，每周進行「枯木逢春訓練法」一次，兩年後骨密度提升至+0.3。目前約2000多名衰弱長者接受此訓練，為何這訓練能改善骨鬆、提升體能？專訪創辦人林永昌醫師及運動科學系教授來解析。

骨質疏鬆症狀不明顯，多數人難以警覺，但盛行率愈來愈高。據統計，65歲以上的民眾，約每7人就有1人骨鬆，女性高於男性，估計全台骨鬆人數約300～400萬，到底該如何治療？哪些藥物可減緩骨質流失？

有些人因車禍、運動傷害等外力撞擊，造成膝關節軟骨缺損、龜裂，需進行內視鏡手術，但最新的幹細胞治療可加速「2X2公分」以內的軟骨缺損修復，越早施作，因關節及周邊的結構變形程度越低，效果越好！

頭肩頸肌筋膜疼痛症候群，嚴重時可能引發頭暈、頭痛、失眠，因慢性化，單用復健儀器治療難根治。到底要怎麼確診與治療，才能擺脫脖子、肩背部像被保鮮膜包住，無法施展開來，且活動時有拉扯疼痛感的狀況？

非變性二型膠原蛋白是近來關節保健食品的新寵兒，相較於葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸等關節營養素，有何優勢？

腰酸背痛讓你坐立難安？護腰標榜能增加支撐力、緩解疼痛，但哪三種人別急著穿？軟式、半硬式、硬式護腰材質、功能、適用對象差在哪？具遠紅外線、溫控、磁石設計的護腰，更舒緩痠痛？護腰如何選擇、穿戴，讓專家解惑！

「細胞治療」是新興療法，適用於第二、三期的「退化性關節炎」，可再生關節軟骨細胞，其和高濃度血小板血漿療法（PRP）差異為何？價差為何這麼大？治療皆為個案審查，如何尋找及申請？軟骨增生後，老了不必換人工關節？

骨質疏鬆與肌少症影響熟齡女性健康，為了維持骨密度與肌肉量，國內吹起熟女運動風，健身房常可見50、60歲女性負重深蹲的身影，但若骨質疏鬆，恐出現脊椎壓迫性骨折。醫師提醒，健身訓練後若出現這些不適，要有所警覺！

劉阿嬤下樓梯時沒踏穩摔倒，急忙用手撐地，右手腕卻腫脹變形。就醫發現骨質疏鬆的她，右手遠端橈骨閉鎖性骨折。所幸骨頭沒有位移，醫師轉介至復健科由職能治療師製作副木固定。她煩惱因副木固定，手部功能受限，難用筷子夾菜、轉瓶蓋、擰乾毛巾，頻問「什麼時候可復健？何時能恢復手腕靈活度？」

肩頸痠痛緊繃是常見毛病，大部分是坐姿不良、長期維持固定姿勢所引起，往往多休息、活動肩頸、塗抹痠痛藥膏就可緩解。如果嘗試多種方法，頭肩頸仍像被緊箍或保鮮膜緊緊包住，活動會有拉扯痛，當心是肌筋膜疼痛症候群，需儘早就醫做復健治療，避免成為慢性症候群，更難改善。