很多人痠痛時常忍不住按摩痠痛點，期盼痠痛不藥而癒，腦筋動得快的商人也順勢推出按摩器、電動按摩棒，究竟該怎麼按摩才對痠痛有效？哪些人又不適用？
67歲的邱媽媽罹患退化性膝關節炎，為了讓膝關節舒服些，常使用紅外線放射按摩棒按摩膝關節，但她總覺得，只有使用時很舒服，始終不能一勞永逸，直到就醫才發現，如果是膝關節的軟骨或韌帶受傷，按摩能增加血液循環，至於她的狀況，最終仍須置換人工膝關節......
58歲的莊老師一直有腕隧道症候群的毛病，看了醫師，也注射過手部類固醇，效果都很差，有天，她在公車上用另一隻手按摩痛點，沒想到多年的毛病竟康復了！
按摩治百病？
萬芳醫院復健科物理治療技術長陳弘欣表示，在物理治療室常碰到類似案例，很多婆婆媽媽喜歡用按摩解決痠痛，不過，按摩可不是一按治百病，療效須視情況而定。以邱媽媽為例，按摩確實可增加膝部的血液循環，但只能治標，復健時，治療師不會用按摩來處理，會以短波或微波的儀器，提高她膝部關節腔的水分溫度，藉此增加血液循環，修復膝部韌帶及軟骨的組織。
至於莊老師的例子，陳弘欣推測，可能是按摩使末端肢體增加血液循環，同時，「按摩也能增大腕隧道的空間，讓末端血液回流到心臟的路徑變得順暢。」他解釋，腕隧道有八個組織像神經、肌肉韌帶等，腕隧道症候群的病人會覺得手部痠麻、疼痛，是因這八個組織有一個以上用力不當或外傷，導致組織肥厚，進而壓迫神經，才會感到手部痠麻痛。莊老師按摩到「激痛點」，改善血液循環，更重要的是增大腕隧道的空間，使肥厚組織不再壓迫神經，所以按摩讓她不藥而癒。
按摩棒附紅外線 放鬆效果加乘
陳弘欣指出，「按摩有兩作用，一是增加局部血液循環，另外，按摩當下，局部先缺血，藉由按摩再讓局部充血，這兩個作用都能促進組織代謝、修復！」因此，不管是菜市場買來的按摩器，還是費用較高的電動按摩棒，原理和空手按摩皆同，差異點在於電動按摩棒的來回震動次數高，空手或非電動按摩棒都無法達到此高頻率，所以，使用電動按摩棒較為方便。
