隨著年齡增長，歲月悄悄地在身體刻畫下痕跡，除了皮膚外貌逐漸變化，行動力和敏捷度也不比青春年少時。當身體不時出現手麻、腰痠背痛、膝蓋痠痛無力等問題，退化性關節炎可能已找上你。
台灣目前約有150萬人受關節疼痛所苦，尤其年過70歲的老人家，10人中就有7人患有退化性關節炎。然而，退化性關節炎也不全然是老年人的專利，關節炎問題也可能發生在任何年齡，如果有肥胖、慢性病、基因遺傳等問題，或者過度使用，甚至缺乏運動，都可能會讓關節軟骨磨損，提前在年輕時候就發生，尤其女性更是高危險群，約占了2/3以上。
2010年3月，我與台大骨科部運動醫學科主任王至弘醫師多次拜訪聯繫，請他為《大家健康》雜誌所整理編輯的關節炎書籍初稿審閱及調整，王醫師百忙中，仍撥空為我們調整書的內容及篇章順序，同時留意書中的治療訊息，並提供新的觀念，為出版這本《用對方法，關節不痛》的內容，打造不可或缺的骨幹。
王醫師風趣開明，不只在骨科醫療領域學有專精，他對法律、財經等議題也極為嫻熟。他喜歡看書，為了我們出版的這本書，還特別提供國內外與關節炎相關出版的書籍，供編輯時參考，分析每一本書值得編輯研究的地方，包括書籍版型、書名、標題等，他站在讀者及病友的角度，看待書籍的編輯內容及方向，有哪些實用的內容，是適合讀者和病友閱讀了解的，讓我們即使遇到專業的病理問題，也能順利用淺顯易懂的文字幫助讀者理解。
不少人上了年紀後，常擔心太常使用關節，會導致軟骨磨損。王至弘醫師解釋這樣的觀念，事實上錯了一半。他認為，關節不見得承受身體所有的力量，肌肉、肌腱也會承擔一部分，因此肌肉、肌腱強健的人，關節的受力反而減少；相反的，肌肉、肌腱不強健的人同樣站立，受力一樣，力量卻全部集中在關節上，加上骨質疏鬆，軟骨的磨損就更快。所以只要肌腱、肌肉、骨頭夠強壯，即使關節會隨著使用而耗損，速度也不會那麼快。他強調，養成規律的運動習慣，反而特別重要，只要每天簡單的小運動就能增強肌力，讓關節少痛一點、快活一點。
為讓全書更實用，王醫師建議除了從醫學角度，應從復健治療及營養層面來檢視。於是，我們榮幸邀請到國內知名物理治療師，也是中華民國物理治療學會理事長簡文仁為本書審閱。簡理事長在序中提到「年輕重訓練，上了年紀重保養」的使用關節觀念，提醒不同年齡的保健重點。
台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉，是營養學的專家，她在我們每期《大家健康》雜誌「蔬食好料理」單元做營養分析，也感謝她為本書審閱推薦。本書第二篇──減重篇、第三篇──飲食篇，都有重要的營養概念，告訴關節炎患者哪些食物少吃，哪些食物有益關節。
《用對方法，關節不痛》一書有系統的剖析關節炎患者遇到的各種問題、善用運動改善關節炎困擾的方法外，詳盡的告訴讀者如何預防保健，如果遇到關節炎疼痛難耐或急性發作時，建議病友可採行哪些方法或藥物控制病情，什麼情況才需要開刀治療等等。希望本書的出版能協助被關節炎所苦的讀者，找到適合的處理方式或預防方法，擁有快樂生活。
（本文為2011年4月出版《用對方法，關節不痛》一書的編輯後記）
※ 立即購買：《用對方法，關節不痛》
