今年52歲的吳先生，工作是駕駛，休閒時喜歡拿著平板或手機玩遊戲。某天早上起床刷牙時，竟發現右手中指居然握不起牙刷，手指勉強握起後就卡住了；且右手要拿東西時，還常感覺拇指有無力感，手腕處也越來越痠痛。
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師蔡曜鍵指出，上述兩位病人都罹患了輕微板機指，同時合併媽媽手。這兩種疼痛都是肌腱滑膜發炎導致，都屬於肌腱炎，造成的原因大多是手部使用過度，只是發生的部位不一樣。
至於媽媽手是大拇指近手腕處疼痛，有時會延伸到手臂，通常早上起床時疼痛感較明顯，常伴有局部腫脹、緊繃，甚至卡住的感覺。由於疼痛，病患往往覺得手部無法用力，尤其是扭毛巾、寫字時需要大拇指出力，會有很大的困難。
把拇指用四根手指頭包起來，呈拳頭狀，並垂直往前伸，和身體呈90度，注意手腕要伸直。接著手腕出力，把包住大拇指的拳頭往小拇指的地方彎一下。（可參考下圖）若彎的時候，感覺拇指靠近手腕的地方有酸酸、緊緊、痛痛的感覺，就是「媽媽手」！
板機指是手掌及手指交接處筋結突出，建議可將手背貼著桌面平放，再把手指向上彎曲後，每個手指皆可輪流照做。若掌心與指關節相接處（如下圖箭頭處）出現疼痛感，就可能有「板機指」，建議及早就醫。
蔡曜鍵醫師表示，中醫治療媽媽手和板機指很有一套，會在病灶處尋找疼痛點或是筋結點，用小號的針旁刺或是圍刺，通常患者在針灸後，當場就能感受到手部活動時較不疼痛。且針灸的疼痛感低，對病灶處有消腫、止痛及緩解緊繃的功效。臨床上，常會配合陽谿穴、列缺穴、外關穴及手三里穴合併治療。
民眾要注意，「急性期」最好的治療就是「休息」，應減少受傷的手部活動，若真的想要緩解疼痛緊繃的感覺，建議用按壓的方式代替推拿，可先將疼痛的大拇指向手心內彎曲，其餘四個指頭再握拳、手臂伸直，在會痛的地方按壓10～20秒。
壓完後，患部因為缺血會有痠痠的感覺，放開後，患部會慢慢充血，回復皮膚原本的顏色。「來回幾次，透過缺血、充血、缺血、充血一來一往『加壓放鬆』的方式，可以增加患部的血液循環，舒緩疼痛的症狀。」但切忌來回搓揉，以免發炎更嚴重。
蔡曜鍵醫師補充說明，局部加壓會強迫該部位血液向外擴，不再按壓時，血液會瞬間流入加壓的痛點，帶走造成疼痛的物質。若按壓後反而疼痛加重，還是建議以休息為主。若罹患急性期的媽媽手，仍需繼續工作，建議用透氣膠帶將拇指及食指綁在一起，可避免拇指在工作時過度使用，讓發炎的肌腱滑膜充分休息。
在疼痛「緩解期」，可明顯地感覺到痛感減輕許多，以手部僵硬、痠軟無力為主，這時適當的熱敷及按摩才合適，建議配合補益肝腎、益氣養血、舒筋通絡的中藥效果更佳。
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