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新年這樣除異味、營造居家好氣味 讓自己更愉悅健康

出處/ 大家健康雜誌2023年1、2月號 
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新年這樣除異味、營造居家好氣味 讓自己更愉悅健康

新年到,你聞到年味了嗎?年味看不見、摸不著,卻與記憶藏有難以言喻的連結,可能是與家人團聚的團圓味、年菜味,或是燃燒的炮竹味、到廟宇的祈福味、到戶外的走春味……當鼻腔裡聞到各種與年節相關的氣息,就會不斷喚醒難忘的回憶與畫面,但你可知道新的一年可用些技巧營造好氣味,能讓自己更愉悅健康?

法國意識流大師Marcel Proust在《追憶似水年華》著作中,提到「香氣記憶」稱為「普魯斯現象」(Proust phenomenon),意指氣味會在一瞬間喚起早年記憶。因為與其他感官相比,氣味與記憶和情感的聯結更緊密且更強烈而生動,因此有些人長大後會特別追求童年、家庭的氣味,讓自己安心。

嗅覺是無所不能的魔法師

美國作家海倫凱勒對氣味也有深刻感受,曾留下名言:「嗅覺是無所不能的魔法師」,當你聞到各種氣味,鼻腔裡充滿了不同氣息,就會喚醒生命中難忘的相關畫面。延伸閱讀:怕冷族這樣幫房子換氣、除蟎除黴除異味)

臺灣園藝輔助治療協會創會理事長、園藝治療師黃盛璘表示,嗅覺對生命影響深遠,卻很容易被忽視,氣味本身沒有好壞,經過嗅覺刺激會與其他感官系統連結形成綜合感受。新冠肺炎肆虐期間,有些人聞不到氣味、嚐不到食物的味道,才發現嗅覺的重要,於是尋求嗅覺訓練,矯正大腦對氣味的認知,改善嗅覺異常或失調。日本、美國已有多篇文獻指出,如果發現長輩聞不到熟悉的香味,可能是失智症前兆,若能喚起嗅覺能力,不斷刺激大腦,有預防失智症的作用。

黃盛璘老師曾使用園藝治療植物魚腥草,帶給一位記憶慢慢消退的90歲奶奶。奶奶僅是聽到魚腥草的名字就出現沉思行為,聞到味道後,逐漸喚醒過去她擔任產婆的種種記憶,自信、有尊嚴的驕傲全寫在臉上。原來當年曾接生的嬰兒有發燒症狀,一旁有經驗的長輩便會泡魚腥草幫寶寶退燒,所以奶奶聞到熟悉味道,就會連結起這段記憶!延伸閱讀:剛裝潢別急著入住!當心甲醛誘發氣喘過敏

身體出現異味 可能是健康警訊

其實身體也會散發氣味,體味和飲食、清潔都有關聯,像是冬天吃火鍋、麻辣鍋的機會多,很多人會發現吃完身上臭臭的,甚至有阿摩尼亞味。

成功大學副校長、成大醫學院環境醫學研究所特聘教授李俊璋說明,吃火鍋時常會吃進各式蔥、薑、蒜、辣椒等香辛料,人體代謝香辛料的過程可能讓身體發出異味,這是正常的,若非飲食或流汗引起,身上氣味卻改變,可能暗示體內有潛藏疾病,不得不慎!人們很難察覺身體有體臭、瓦斯味、口臭等不好聞的氣味,常是別人提醒後才發現,此時應自我檢視飲食或衛生習慣,或就醫檢查。延伸閱讀:口臭反應你的壞身體)

用天然植物自製「香錐」 淨化居家空氣

為了除舊布新,打造有新氣象的環境,有人會使用香氛物轉換居家氣味或心情,不過長期研究環境毒物和健康風險評估的李俊璋教授表示,市售香氣小物常添加各式化學成分,例如:丙酮、酚類化合物、甲苯等,其中定香劑(鄰苯二甲酸酯)是一種塑化劑,會干擾內分泌系統。要提升室內良好氣味,使用天然花草或天然萃取的精油、香水會比加工香氛來得健康。延伸閱讀:抗空污、防肺癌,空氣清淨機、口罩怎麼選)

黃盛璘老師常指導學員將天然植物DIY製成香氛味的「香錐」,製法如下:可用艾草粉、肖楠粉和上楠木粉,以2:2:1的比例混勻後加少量水捏成香錐,晒乾後便可點燃薰香。一根香錐大約可燃15分鐘,無論是擺放或焚燒都有讓室內生香,淨化空氣的作用。延伸閱讀:防塵蟎,怎麼選擇與使用除濕機、空氣清淨機?)

年初就檢視自身是否有不正常的體味,加以改善,並開始打造居家清新宜人的氣味,能讓自己以更愉悅、健康的面貌迎接新的一年!

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