你曾吃壞肚子嗎？若吃到不潔的食物，因此脹氣或急性腸胃炎而腹痛、上吐下瀉，整個人立刻變得憔悴，連帶情緒都變差；當腸道恢復健康，人才能神采奕奕，可見「腸胃健康，人就有活力」！
健全的腸胃功能對於維繫健康扮演關鍵角色。食物進入人體後，必須經過腸胃道消化、吸收與排泄，把各類營養素轉換成身體的能量，讓人保持活力；而「病從口入」，腸胃道也必須築起攻守兼備的堅固屏障，避免外在的細菌、毒素跟著飲食進入消化系統，才能固守身體健康。
健康的腸道約有10兆～100兆的細菌，雖然肉眼看不到，卻對身心健康起了關鍵作用。嚴重威脅國人健康的大腸癌，在2023年十大癌症死因中排名第三，原因與腸道發炎反應有關。因細胞發炎、增生在腸壁產生息肉，有些息肉是良性，有些則會演變成大腸癌。如果能注重衛生，保持良好的飲食習慣，會提高腸道有益菌的數量，讓害菌難以增生，能減少腸道發炎，降低大腸癌的發生率。
目前國健署補助50至74歲民眾每二年進行一次糞便潛血檢查，定期接受篩檢可早期發現大腸癌，若篩檢結果異常，一定要去醫院確診，才能及早治療，提高治癒率。
至於十大癌症死因排名第八的胃癌，致病主因是幽門螺旋桿菌。若不慎吃下遭此菌汙染的食物或飲水就會感染，多數人感染後無症狀，但若感染後引發潰瘍，就得盡快服藥除菌，避免惡化為胃癌。據衛福部資料顯示，國人胃幽門螺旋桿菌盛行率為3成，原鄉高風險地區盛行率則高達6成，實為警訊。早年檢查胃幽門螺旋桿菌以侵入性的胃鏡為主，目前已有三種非侵入性的「快速尿素酶試驗、呼氣碳13、糞便抗原檢查」，雖未全民普篩，但據悉健保署已在研議若民眾自費檢查發現幽門螺旋桿菌抗原呈陽性，就給付治療的健保藥物，期望早日施行，降低胃癌發生率。
想要顧好腸胃，平時飲食均衡多元、高纖低脂少加工，且不暴飲暴食，搭配規律的運動促進腸道蠕動，以及定期篩檢，就能養出好腸胃，享受活力人生！
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首圖／富爾特數位影像
