再過幾天（7月12日）就是今年三伏貼的初伏日，也是「三伏天」的第一天，不僅中醫診所都早已預約額滿，網路上也開始瘋傳三伏貼的養生法則，包括只要在三伏天喝熱水、拒絕一切冰鎮飲料，再以熱水泡腳，就能使體內的寒氣排出，讓不少來不及預約的民眾躍躍欲試。不過，中醫師澄清，單喝熱水是沒有辦法將寒氣逼出的，甚者還有可能引發中暑，提醒民眾千萬別輕易嘗試。
三伏貼，又稱為「天灸」，顧名思義就是依照天氣時節來進行類似針灸的一種傳統療法。在中醫觀點，雖然夏至之後日照時間逐漸縮短，但陽氣仍然不斷積蓄，到了夏至之後的第三個庚日（三伏天的初伏）時，陽氣就會積聚達到最高點，這時人體氣血趨向於體表、皮膚毛孔開張，較有利於藥物滲透，發揮療效、祛除邪氣。
中醫學就是抓緊這段陽氣最旺盛的時節，結合針灸、經絡與中藥學，認為只要在一年當中最熱的三天，於背部的特定穴位貼上膏藥，就可以提升抵抗力，預防秋冬過敏、氣喘發作的老毛病，達到冬病夏治的功效，也就是我們常說的「三伏貼」。
三伏貼只是輔助
平時多調理才能病除
既然三伏貼是依照節氣來調理，就得先搞清楚三伏貼的正確時間。所謂三伏天是指夏至後第三、四個庚日，以及立秋後第一個庚日，每年入伏的時間都不固定，長短也不相同，以今年為例，初伏是在國曆7月12日、中伏在7月22日、末伏則是在8月11日。
中醫師吳明珠認為，利用三伏天的天然陽氣，配合三伏貼做治療，確實可以驅散體內寒邪，對於有哮喘等肺經疾病或是皮膚有過敏的患者來說，是提高療效、調節身體機能的好時機。尤其是體質稍虛者，在這個時期貼三伏貼，效果較顯著，但對於體質較差、一年四季都有氣喘過敏問題的患者來說，平時的調理跟保養才是長久之計，否則光靠三伏貼這三天，效果恐怕很有限。
吳明珠醫師強調，三伏貼表面看似厲害，但只能算是輔助方法，因為體虛者通常不單只有寒氣入侵的問題，還有濕氣、淤等等問題參雜其中，且三伏貼會根據年齡、發作時段、體質等因素，貼藥的時段和藥量都會有所不同，因此，建議患者，還是要配合醫生看診，了解自己的寒氣在哪個部位，才好對症下藥。
值得注意的是，三伏貼也並非人人都適合，像是孕婦、３歲以下嬰兒、嚴重心肺功能不足、皮膚經短時間敷貼會大量起泡者，都不適合三伏貼。另外，有發燒和咽喉發炎等症狀時，或是皮膚已經出現過敏、長濕疹或膚質較敏感的人，也應避免三伏貼，必須等到痊癒後才可使用。
★ 三伏天喝熱水可驅寒？
至於網路謠傳的只要在三伏天喝熱水、不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲料，再以熱水泡腳，就能使體內的寒氣排出。吳明珠醫師澄清，雖然不喝冰涼的冷飲、不吃冷食確實比較不傷身，但想透過泡熱水、喝熱水的方式來去除寒氣，有點太言過其實，尤其體質較燥熱的人，甚者還有可能引發中暑，提醒民眾千萬別亂聽信謠言。
做好這４點
改善易寒、過敏體質
根據中醫理論，過敏的人多半是虛寒性體質，也就是體內正氣不足，才會容易被外邪（如過敏原、冷刺激）影響。事實上，中醫所謂的「正氣」，與西醫常說的「免疫力」是相同的概念。若體內長期正氣不足、失衡，體質就會長期偏向邪氣旺盛的過敏反應路線。想要遠離過敏、改善易寒體質，除了依靠中醫調理和西醫抗敏藥物，還還哪些方法呢？
1. 不吃冰品：天氣熱很多人都愛吃冰、吹冷氣，頻繁進出冷氣房，但冷熱快速交替之下，容易造成冷刺激，出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水等鼻過敏症狀。建議不只三伏天，一年四季都不要喝冰飲、吃冰品，避免過度刺激呼吸道，也不須喝到熱的，常溫最好。
2. 多運動：運動排汗能將體內的濕氣與寒氣一併排出，於運動完喝些涼飲可以，但若沒運動還吹冷氣喝冰飲，寒氣便會不斷侵入，對身體造成傷害。
3. 多吃薑：生薑性偏辛溫，有發汗解表、溫肺止咳及止嘔的作用，無論是內服還是外用，薑對於體內的驅寒效果都十分顯著，但只適合體質偏寒性，或是感冒初期的患者飲用。若本身體質燥熱、陰虛火旺還喝薑茶的話，就會火上加油，導致口乾、皮膚乾、便秘等症狀加劇。另外，薑茶也不建議在黃昏後飲用，否則會影響睡眠。
4. 早睡早起：俗話說「早睡早起身體好」不是沒道理，規律的作息對身體百利而無一害。且中醫理論認為，人體的生物鐘應順應大自然的規律，因為太陽集結萬物的陽氣，只有順從太陽的時間、跟著太陽走，人體的陽氣才能充足，而陽氣充足了，自然就能長命百歲。此外，以中醫觀點來看，一天二十四小時不同時段，都會由不同器官來執行不同的功能，而晚上11點到凌晨1點是肝的排毒時間，需要在熟睡中才能進行，如果此時不睡覺，肝的排毒運作受阻，長期下來，自然容易傷身。
.jpg)
