繪畫不單只是塗鴉，可宣洩壓抑的心情、微調情緒，幫助人格發展，若經由正確且放鬆的方式引導，不論兒童或大人都能透過繪畫描繪事件、調整思緒、轉移或表現情感，讓好心情再發酵！

研究顯示，育兒壓力可能對爸爸的心理健康帶來挑戰，爸爸憂鬱和焦慮症狀的風險在孩子出生前後開始增加，不僅影響身體健康，還會影響孩子的幸福感。趁著父親節關心爸爸們的心理健康，適時給予支持與協助！

周末將迎來母親節，還在思考要準備什麼禮物或安排帶母親去哪裡吃飯嗎？比起禮物或美食，不妨先關照媽媽的身心健康。研究指出，女性得憂鬱症的比例是男性的2倍，有憂鬱症的女性比男性更易罹患心臟病。

隨著Chat GPT、生成式AI的圖像與影片等數位科技應用漸普及，數位化工作場域為上班族帶來效率，還是焦慮？研究顯示，在數位工作場所中保持正念（minedfulness，與正向思考不同），有助於員工因應壓力、焦慮和倦怠。

研究顯示，更年期可能成為女性提早退休的重要因素，平均退休年齡比男性提早了7.4年。透過理解與干預措施，職場與雇主可幫助更年期的職業婦女與更年期不適共處，持續在工作上發揮。

寵物沒健保補助，若生病或意外需手術治療，龐大的費用恐造成飼主負擔。富邦產險建議，用寵物保險分散風險。如網路投保「毛起來愛3.0專案」，醫療補償比高達80％，保障包含住院及手術醫療，每月最低231元起，讓毛小孩多份保障。

劍橋研究指出，「每晚睡7～9小時」可降低22％憂鬱症的風險；其他降低憂鬱症的作法為「從不吸菸」20％、「經常性的社交連結」18％、「規律運動」14％、「減少久坐行為」13％、「健康飲食」6％。下回當長輩傳來問候圖，請友善回應，這類社交互動能幫長者遠離憂鬱。

你愛看電影嗎？電影中的角色是否讓您產生共鳴？看電影除了能紓壓，也有助於心理健康。電影療法已被證實可促進溝通、打破親密關係的障礙，可看到新的觀點、感到較不孤單，也是表達感受、學習換位思考的有力途徑。

10月初剛結束的杭州亞運，台灣選手表現亮眼，你有喜歡的運動項目或支持的選手嗎？研究指出，觀看各類型的現場體育賽事，能增加社交互動、形成族群認同和歸屬感，可提高幸福感，並減少孤獨感。

ChatGPT人工智慧聊天機器人程式推出後，引起AI風潮。研究發現，使用人工智慧語音助手（Lumen應用程式）來進行心理治療，可彌補無法即刻真人心理治療的需求，有助個案從情緒中抽離，聚焦事件，患者的憂鬱和焦慮症狀可獲得改善。