根據醫學研究報告，更年期婦女擁有美好的性生活，不但能幫助免疫功能提升、促進身心健康發展，還能延年益壽、增加生命品質。相不相信，當被問及「還有性生活嗎？」的問題時，多數婦女不是害羞地搖搖頭、索性悶不吭聲，就是理所當然地表示「沒有啦！孩子都這麼大了。」有些人甚至還會以「三八」、「神經」或「怎麼可能」等字眼駁斥這類問題，似乎有性生活是很不可思議的，然而，更年期婦女真的應該與性生活漸行漸遠嗎？
擁有全亞洲第一位性學博士學位的台安醫院婦產科醫師陳思銘表示，在社會規範的重重禮教下，一般人都認為更年期婦女不應該、也不需要有性生活。事實上，根據國外醫學調查報告指出，60％以上的銀髮族對「性」有興趣，除非罹患某些疾病導致身上荷爾蒙降低到水平以下或完全消失，否則即使一名70歲的年長女性，仍然可能在午夜夢迴時，產生性衝動和性慾望。（延伸閱讀：你需不需要荷爾蒙補充治療？）
更年期還需要性生活？
陳思銘舉一個實例表示，日前，他前往某銀髮保健協會作專題演講，席間，他帶了一捲由美國一對性學者夫妻親自上陣演出的老年性愛錄影帶，由於考量到國人民風保守，且前往聽講者多半是老年人，因此，他委婉地以錄影帶較寫實、不適合公開播放為由，提供與會者私下出借的服務，結果就這樣一傳十、十傳百，在大夥兒熱烈反應下，至今那捲錄影帶仍不知流落何方。
有些人或許好奇，更年期還需要性生活嗎？究竟有無性生活對她們的生活有何影響？陳思銘說，根據醫學研究報告，美好的性生活不但有助於提升免疫功能、促進整體身心健康發展，影響所及還包括長壽、增加生命品質等，都是性生活帶來的正面效益。
近年來，醫學上甚至還產生了「性神經免疫學」的研究。美國性醫學博士波爾沙在數年前因罹患重大疾病而住院開刀，由於手術結果不甚理想，在送往加護病房的途中，意識模糊間，他突然想起了親愛的老婆及平日兩人在一起的歡樂時光，就在此時，他緩慢地睜開眼睛，迎面而來的正是妻子溫柔且深情的注視，在那份感性交流中，波爾沙的病情緩和了不少，再加上之後夫妻間的相互陪伴與互動，不久，波爾沙便痊癒出院。（延伸閱讀：更年期保養從飲食、運動及心理做起!）
為了以自身感受宣導良好性愛關係對健康的重要性，波爾沙成立了許多相關組織，從事性神經免疫學研究，並且經常前往各地巡迴演講，鼓勵更多夫妻享受美好性愛。
不要放棄追求性愛生活的權利
陳思銘說，一般人總以為性愛一定是上床做愛，事實上，做愛雖然是性愛的終極目標，但是在兩性互動中，只要是色心有起，並且能夠享受彼此互動的過程，即使沒有做愛，仍然可以稱為「性」。因此，如波爾沙夫妻般的深情對望自然也算是性愛的一種，其他如愛撫、擁抱、牽手等也都是性的甜美表現。
至於有心或有條件想達到性愛終極目標的更年期婦女，陳思銘鼓勵不妨多加嘗試；但由於生理老化的因素，使得性器官無法與年輕時同日而語，就像男性勃起會比較慢、女性因微血管萎縮濕潤也比較慢等，都是性愛過程中可能發生的正常現象。因此，為了不影響性愛品質，最好以「輕、緩、舒、慢」的原則，盡量讓自己和伴侶在放輕鬆的狀態下，緩和、舒適及輕慢地從事性愛活動。
其次，可適度使用潤滑液、振動器等工具。除了在雙手萬能、能言善道及手足並用的原則下，盡情多方嘗試外，若彼此都能接受的話，練習利用不易退化、靈活度較高的嘴巴從事口交活動，也是有助於更年期婦女擁有美好性愛生活的好方式之一。（延伸閱讀：停經後的泌尿道困擾能斷根嗎？）
萬一遇到「妹有情、郎無意」的場面時，陳思銘建議，可利用主動出擊、強烈暗示、慢慢靠近對方身體或提供壯陽食補等，讓伴侶能在開闊舒緩的氣氛中與自己同步進入性愛的領域。
陳思銘也提醒，兩性無論任何年齡，從事性愛活動前，千萬別忽略了基本的「床上禮儀」，例如身體的髒臭就是嚴重違反床上禮儀的大忌。有了基本禮儀，再加以營造氣氛、運用情趣內衣等工具，更能盡情享受魚水之歡。
根據生物學上「用盡廢退」的理論，性愛其實也有愈用愈純熟、愈不用愈退化的道理，所以陳思銘鼓勵更年期婦女，除了平日要善加培養溝通氣氛，與伴侶討論、分享感受外，千萬不要荒廢自己性愛的本能或放棄追求性愛的權利，除非生理上實在有影響性愛且需要就醫的病痛，否則，只要敞開心胸和另一半多加嘗試，更年期婦女絕對可以享受愉悅的性愛生活！
男性也有更年期？
提到男性更年期問題，有些男人或許不以為然。但根據醫學研究報告，男性確實與女性一樣，也有更年期障礙，因此，在平權主義日益被提倡的情形下，醫學界也開始大聲疾呼，請正視男性更年期問題。
台安醫院婦產科醫師陳思銘說，男性約從65歲開始會出現自怨自艾、煩燥、精神不集中、倦怠、性慾降低或性能力受影響等更年期症狀。不過，由於這些症狀不如女性更年期般明顯，再加上腎上腺素始終不斷製造男性荷爾蒙，使得一般男性的荷爾蒙很少低到水平以下，故有一定比例的男性並不會出現更年期障礙，這也是為什麼社會大眾普遍較不關心這類議題的原因。
至於是否出現更年期障礙，牽涉到整體環境、個人生活及社會心理學等層面。就像有人認為，年輕時位居要職的男性，一旦因故必須被迫退休，往往容易出現更年期問題，其他像孩子離家的空巢問題、老伴離世的喪偶問題，都可能引發更年期障礙。
不過，陳思銘強調，有時候一般人以為的更年期問題，其實純粹是生理改變所致，因此，男性一旦發現自己在身心各方面的表現迥異於以往時，不妨逐一審視是否最近老伴不太理會自己、是否工作遭逢變故、是否兒女離開身邊等，假使這些問題都不存在的話，最好請泌尿科專科醫師及性學專家會診，看看自己是否出現了更年期問題。（延伸閱讀：更年期健康養生藥膳）
陳思銘說，更年期問題不一定會影響生活品質，但不可諱言，有些人晚年生活不但受到更年期的影響，甚至個性、腦部運作等，都會因而產生變化。所以，一旦察覺自己的身心可能因更年期而發生大幅改變時，最好請專業醫師診斷治療。
目前治療男性更年期，有男性貼布及服用男性荷爾蒙等方式，至於有些人擔心荷爾蒙治療會造成後遺症，陳思銘說，荷爾蒙使用不當的確會對健康造成不適，但只要經過專業診斷，針對個人狀況服用適當劑量，一般都能在醫師妥善掌控下發揮正面效益。
陳思銘強調，更年期不是病，也不一定要就醫，只要平日培養積極樂觀的人生態度，適當運動、飲食正常及規律作息，即能有效預防且安然走過更年期。
(3).png)
