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首頁 專欄 張博雅 甲狀腺功能疾病常發生於春季?不妨趁早制定身心健康計畫

甲狀腺功能疾病常發生於春季?不妨趁早制定身心健康計畫

出處/ 大家健康雜誌2022年3、4月號 
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甲狀腺功能疾病常發生於春季?不妨趁早制定身心健康計畫
正值春暖花開、最有生機與活力的時節,為促進自己的身心健康制定行動計畫。建立與維持運動習慣,能強化肌力與身體各部位機能,也是紓壓的有效方法,一舉兩得,何樂不為?
 
古有云「一年之計在於春」,意指一年的計畫要在春天思考規劃與安排,打好基礎,為自己立下好的起點與動力。這一年,您有些甚麼期許?兩年多來籠罩於新冠病毒疫情之下,在眾多期許與目標中,維持身體健康、提高免疫力是否也在您的清單上? 
 
春天的到來,也代表了氣溫將逐漸回暖,然而在氣溫乍暖還寒的春季,我們的中樞神經興奮和緊張度較高,若是沒有好好調節,飲食與生活不規律,加上有持續性壓力的話,就會導致各種甲狀腺的異常。
 
甲狀腺是體內最大的內分泌腺,就像是身體的發動機,與生長發育、免疫力、新陳代謝、循環消化、運動神經等等都有關連,如果甲狀腺出問題,會給身體健康帶來不同程度的影響,例如甲狀腺機能亢進:脖子腫大、心跳快速、手抖、體重驟減、失眠等;甲狀腺機能低下:則是體重增加、反應遲鈍、嗜睡等。要注意的是,雖然甲狀腺疾病的症狀顯現在身體狀態上,引發其惡化的誘因卻可能是壓力和情緒。(延伸閱讀:​甲亢年輕人易焦慮、老年人易心悸!看什麼科、做哪些檢查才能避免骨鬆,心臟衰竭,甲狀腺風暴
 
另外,根據一份2019年由希臘雅典大學醫學院學者透過蒐集google關鍵字及數據進行分析的結果顯示,甲狀腺功能減退疾病與季節有關連,常發生於春季。(延伸閱讀:甲狀腺結節約5%藏甲狀腺癌 你有長期追蹤嗎?

因此,趁著正值春暖花開、最有生機與活力的時節,不妨想想怎麼為促進自己的身心健康制定行動計畫。從建立與維持運動習慣開始,維持活動量,強化肌力與身體各部位機能,更重要的是,這也是有效紓解壓力的方法,一舉兩得,何樂不為?同時,調整飲食與作息,維持健康的生活型態,也能防範甲狀腺相關疾病的誘發。(延伸閱讀:甲亢可打新冠疫苗嗎?服藥副作用為何、復發怎麼辦?醫師解開7大治療疑問

 
我們已經過著好長一段與病毒對抗的生活,還要因應一直在變異的病毒類型,除了打疫苗之外,最基本的還是提高身體免疫力,讓身心健康有好的根基。春天新氣象,為自己規劃一年目標之際,也把促進與維持身心健康列入,立下目標,開始行動,就會有收穫的。(延伸閱讀:馴服甲狀腺亢進,4個飲食生活關鍵+紓壓食譜助你一臂之力

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