遭受職場霸凌易焦慮不安、自尊心受挫，應避免無止盡的自我貶低。諮商心理師提醒被霸凌者、旁觀者，要關照自己的情緒，若心理困擾持續約一個月，影響工作、生活或造成生理不適，就醫仍未改善，可尋求心理諮商協助。

近來新聞接連報導職場霸凌事件，霸凌行為包括揶揄嘲笑、言語恐嚇、咆哮、貶低羞辱或孤立等。被職場霸凌者可能恐懼、焦慮、自責、失眠、易有負面情緒，進而影響工作及生活。《英國醫學期刊》研究指出，在不重視員工心理健康的公司工作，罹患憂鬱症的風險增3倍。

父母退休後可能從「照顧者」轉為「依賴者」，可能給子女帶來三大衝擊。建議開啟「共享決策」模式，父母描述期待的退休生活樣態，子女說出可以提供協助的範圍，盡量縮小雙方對於期待的差異，尊重彼此的生活界線，走過人生轉折點，重新找到生活的樂趣。

從傳統的女主內到新時代的女主外，夫妻關係面臨不同的考驗。專家指出，小孩出生通常是婚姻關係的最大挑戰，透過５種愛的語言，可讓彼此的關係走得更長遠……

有「述情障礙」的人通常難以辨識並用言語描述情緒及生理感受，因此溝通時常情緒波動大或產生冷暴力的行為，以致旁人難以和他溝通。如何觀察伴侶或孩子是否有述情障礙？又該如何與他們溝通？

你常難以把情緒說清楚，令人感覺冷漠嗎？研究發現，每10人就有1人對表達情緒不熟悉，有「述情障礙」。諮商心理師表示，述情障礙是大腦中三個區域──爬蟲腦、情緒腦、認知腦的連結「斷線」了，可透過正念冥想，幫助自己覺察與表達情緒、改善人際關係。

選舉前後擔心與熟人立場不同而爭吵？董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，「問題分析」可幫人們避免爭論或設法讓爭論不那麼激烈，避免過長時間看政論或批判性節目，追劇或改看運動頻道，也可讓情緒不被選情左右。

更年期女性除了生理上可能不適，心靈上也易孤獨、焦慮、憂鬱，子女或配偶是協助她調適的重要角色，到底該如何幫助媽媽（老婆）度過「空巢期失落」？女性又要如何調整生活，從中得到愉悅與成就感？

歲末大掃除時許多人會整理居家環境，營造新氛圍來迎接新年。近年來「斷捨離」與「極簡主義」已成為新的生活哲學，但你是否常整理完不到一個月又開始堆積物品？這不僅是「無法克服惰性」，可能已反映你的心理狀態，讓心理師傳授如何成功斷捨離、維持清爽環境？

「九合一選舉你要投給誰？」選舉前是茶餘飯後的話題或禁忌，然而，關係再好的親友、情侶或夫妻，碰到政治立場不同調，也可能因此翻臉！假如政治立場和親友不同，如何避開爭吵點？避免出現「選舉症候群」，該怎麼做？