辦公室經常有員工請病假？是否感覺明明都照計畫走，但團隊士氣卻很低迷、工作效率不高？根據英國健康安全衛生署（Health & Safety Executive, HSE）調查，平均每五個上班族就有一人自覺工作有很大的心理壓力；且平均每一個因工作壓力引起的病假案例，就會造成30.2個工作天的損失。換句話說，當員工經常處於高壓狀態，不懂得排解負面情緒，就容易影響工作效率，不過，只要在辦公室裡透過簡單的TABATA運動，就能有效緩解壓力，讓身體放輕鬆！
加強職場心理健康宣導＋提供員工心理健康支持
台塑企業連續８年獲績優職場健康獎
澳洲曾有研究指出，約45％的員工曾經歷心理健康問題，為了建構及增進正向氛圍的職場環境，董氏基金會自2012年起便積極推動企業紓壓活動。董氏基金會姚思遠執行長表示，企業紓壓宣導方案結合超過70間知名企業共同推廣，透過提供各種紓壓方案（包括轉念紓壓、愛笑瑜珈、芳療按摩等），讓企業能夠為自己的員工安排學習紓壓的方式，累積至今年，已有超過70間知名企業參與，參與員工的滿意度都高達九成以上，從企業及參與員工的反應，可看出員工對職場心理健康的期待與需求。
今年台塑企業也擔任起領頭羊的工作，與董氏基金會合作推廣系列職場紓壓宣導方案，並協助拍攝職場心理健康促進宣導短片，希望藉此邀請更多企業一起參與推廣，建立正向氛圍的職場環境，同時也響應勞動部「推動工作與生活平衡補助計畫」政策，減輕勞工壓力、促進職場心理健康。
台塑企業總管理處林善志總經理分享，台塑企業不同廠區已有8年獲國健署績優健康職場獎，且已與董氏基金會連續7年合作企業紓壓日，協助員工養成運動紓壓習慣，像是推動「上班期間4分鐘TABATA運動」，讓沒時間不再是員工不運動的藉口。
林善志總經理進一步說明，4分鐘的TABATA運動，不只鼓勵員工運動，也讓主管與員工有互動及相互瞭解的機會，如此不僅有助降低員工因心理健康而請假所支出的成本，也能提高組織生產力及員工與主管間的尊重關係，避免出現「上班是同事，下班不認識」的尷尬關係。
中華民國諮商心理師公會全國聯合會徐西森理事長說明，壓力是生活的一部分，也是人生重要課題，更是職場工作者必須面對與處理的問題。眾所皆知，工作壓力和離職率呈現正相關，當員工長期處於高壓的工作環境，離職的可能性就會增加。而壓力和工作滿意度則呈現負相關，也就是當壓力過大時，職場人員的工作滿意度就會降低。因此提醒民眾，只要有助於降低自我壓力、促進心理健康，又不會影響他人工作和生活，例如：放空、旅行、運動……都是有效的壓力管理方法。
紓壓、樂動、效能高！
促進員工心理健康，打造勞資雙贏
勞動部職安署鄒子廉署長也特別出席記者會說明，勞動部從2014年起，擬訂各項行動策略，像是工作生活平衡補助計畫中就有好幾項跟職場心理健康有關，例如：補助員工關懷與協助課程、員工紓壓課程等。企業可善用這些資源，同時進行跨部門的資源整合，包括人資部門、環安部門、廠護等互相協助，擴大服務範圍，促進員工身心健康的同時，也提高生產效率，提升企業形象。
參與拍攝微電影的台塑企業資深員工蔡信奇分享，他覺得公司還蠻重視職場紓壓的重要性，像是鼓勵員工在上班時做簡易的運動，或安排醫護與員工聊聊，都可以感受到公司的重視。由於自己平日住在宿舍，除了放假以外幾乎都在廠區內生活，因此廠內提供多樣化的設施對自己而言相當重要，像是可以去打壘球、網球或者去阿媽公園走走，都有助於釋放壓力。
除了邀請台塑員工現身說法外，記者會現場也發表董氏基金會和台塑企業共同合作的兩部職場心理健康促進宣導短片，希望藉此呼籲全台各企業，不論規模大小，都別忽略了職場心理健康的重要性。姚思遠執行長也呼籲政府，應效法國健署「績優健康職場獎」，另外設立「員工心理健康獎」，鼓勵企業重視員工心理健康。
