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長途搭飛機如何保濕?飛行超過3小時必懂機艙保養抗乾燥祕訣!

出處/ 大家健康雜誌網站 
採訪整理/
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長途搭飛機如何保濕?飛行超過3小時必懂機艙保養抗乾燥祕訣!
準備搭飛機出國旅遊嗎?你知道機艙內的空氣濕度只有15~25%,比撒哈拉沙漠的平均空氣濕度25%還要乾嗎?缺水狀態會反映在皮膚上,不少人下飛機後,臉色易充滿倦容、暗沉乾燥,像枯萎的花朵,讓拍美照的心情大打折扣。究竟飛機上該如何保養才到位?本文專訪皮膚科醫師,教你飛機上的保養祕訣,讓你飛抵國外的瞬間,也能拍照打卡、瞬間留下美美的紀念。

飛行超過3小時 
皮膚表面就能看出缺水

搭飛機容易造成皮膚乾燥缺水,和飛機內的空氣來源有很大關係。飛機一旦飛至一萬公尺的高度時,氣壓就只剩地面的1/5,氧氣也變得稀薄。

機艙內的空氣來源是透過引擎吸取飛機外原本濕度就很低的高空空氣後,將部分壓縮製作成高溫高壓的空氣,另一部分則製作出冰冷、低於冰點溫度的空氣,最後將兩者混合調節出空氣送進機艙內。

高空空氣原本濕度就低,加上與低於冰點的空氣混合,造成機艙空氣的含水量稀少。只要飛行超過3小時,皮膚就明顯看出缺水(測試方式:指甲輕劃皮膚會有白色的痕跡);而10小時以上的長途飛行,皮膚會喪失60%以上的水分。

國泰醫院皮膚科曾奕騰醫師建議,無論飛行時間是短程還是長程,由於機艙內的空氣乾燥,在飛機內盡量不要化妝。如果化妝品成分標榜清爽控油、可以抑制皮脂線分泌,皮膚乾燥的情況就會更雪上加霜;而粉底液、粉餅或腮紅等有修飾功效的化妝品,則會加重皮膚負擔,影響皮膚呼吸,所以在飛機上最好維持素顏狀態。

 
登機前就卸妝 
乳液比噴霧好

如果化妝出門前往機場,礙於飛機內的廁所空間狹窄、水龍頭水流小,又不時有乘客在門外排隊等候,所以最好在登機前就把妝卸除乾淨。

一般旅客可能會流連在免稅店購物,匆忙登機沒多餘的時間卸妝,可準備卸妝紙巾在機艙內卸妝,一來於機上使用卸妝紙巾比卸妝乳方便、二來卸妝乳如果殘留在皮膚上會對皮膚造成刺激,要把卸妝乳洗乾還是需要使用清潔劑。值得一提的是,無論是卸妝紙巾或卸妝乳,用完還是建議立刻用清水或洗面乳洗臉,避免溶劑殘留在臉上。
 

機艙內保養的重點是保濕

不少空姐的機上三寶是「乾洗手」、「護手霜」、「護唇膏」。由於空姐有執勤需要,除了臉上必須一直帶妝外,還要送餐、送飲料等,所以「乾洗手」對空姐來說也比較方便,不需要一直找水龍頭。但不論乾、濕洗手都會把皮膚的油脂洗掉,乾洗手液常添加酒精或其他易揮發的溶劑,可能造成皮膚龜裂或刺激,所以護手霜成了空姐不可或缺的保養品。    

空姐版的「機上三寶」並不一定適合一般乘客。曾奕騰醫師推薦乘客版的「機上三寶」為「保濕乳液」、「防曬」、「護唇膏」。

1. 保濕乳液:卸完妝洗完臉後,抹上保濕霜幫助皮膚補充水分。有些人會攜帶保濕噴霧,但噴霧的主要成分只是水分,噴在臉上能夠維持的時間有限,蒸發後可能連同皮膚的水分一起帶走,所以相對於保濕噴霧較建議使用保濕乳液或乳霜,含有神經醯胺ceramide的乳液滲透及保濕度較佳。而選擇何種乳液以使用者本身使用的經驗為主。使用頻率依個人皮膚狀況決定,只要不要有乾燥脫屑、搔癢或龜裂均可。只要本身皮膚感覺乾燥或緊繃就可補擦。

2. 防曬乳:飛機在比雲層更高的平流層飛行,空氣稀薄及少了雲的掩護,導致紫外線特別強,如果劃位坐到靠窗位子接受到的紫外線更強,起飛前就要先塗好能預防UVB(SPF至少30)及UVA(PA+++~++++)的防曬乳。機艙內比較乾燥,防曬可挑選滋潤型,擦起來不會乾澀的產品。如果在長途飛行的機艙內,最好每隔2~3小時補擦一次。此外,拉下窗簾、帶口罩等物理防曬,也可以加強防曬的效果。

3. 護唇膏:嘴唇由於角質層比皮膚更薄,更容易因為乾燥而龜裂破皮,對形象大打折扣。多喝水,隨時補充護唇膏(感覺乾就可以補擦,目標為至少達到不要脫皮龜裂),有助維持嘴唇飽滿水潤的狀態,部分護唇膏含有防曬的成分,可同時提供提嘴唇保濕及防曬的功能。

除了皮膚,乾燥的空氣也容易讓身體及環境產生靜電。如果本身的髮質較為乾燥,除了可能因摩擦產生靜電,也容易有斷裂的危機,使用保濕性較高的護髮油可以減少頭髮靜電及斷裂的風險。

另外,純棉及絲質衣物比較不容易產生靜電。而化學纖維製成的衣服比較容易產生靜電,無論是在機艙還是氣候乾燥的秋冬,都會讓人特別容易「來電」。
 

面膜不敷超過10分鐘
機艙內多喝水才是王道

面膜能加速水分及保養品成分快速進入皮膚。但在飛機上敷面膜,乾燥的空氣會加速面膜水分蒸發,面膜在皮膚停留太久,皮膚長時間接觸面膜的成分或材質(如防腐劑或芳香劑)都可能造成刺激性或過敏性皮膚炎的發生。所以一片面膜最好使用10~15分鐘就取下,避免超過20分鐘;取下面膜後,如能使用保濕乳液把水分鎖住,比較能保留面膜效果。

另外,有乘客會在飛機的用餐桌放一杯水、或空氣加濕器讓空氣保持水分,曾奕騰醫師透露,在極度乾燥的機艙環境中,蒸發到空氣的水分對皮膚的幫助有限,還是多喝水(只要感到口乾或嘴唇乾就喝)多擦乳液、護唇膏比較實際,多喝水也能減少喉嚨乾癢的症狀。

曾奕騰醫師建議,搭飛機最好還是素顏,機艙內的保養以簡單為主,卸妝清潔、塗保濕乳液、防曬及護唇膏;如果想要敷面膜務必要注意停留在皮膚的時間不可超過20分鐘(絕對不可敷著面膜睡覺),注意一定要多喝水。無論是飛機內還是日常生活,化繁為簡的護膚程序,才是對皮膚最好的照顧。
 

蒸氣眼罩、人工淚液
改善眼睛不適

如果配戴隱形眼鏡,最好起飛前就拿下,避免眼睛過度乾澀。飛機高於一萬公尺高度時,機艙內的低氣壓會讓眼球內的空氣體積膨脹、促使眼壓升高,而機艙內的低氧問題也容易造成眼睛缺氧、不適、布滿紅絲;如果雙眼一直盯著機上螢幕或電子產品觀看,眼睛乾澀問題會更嚴重。

仰賴人工淚液滋潤眼睛,能暫時緩解眼睛不適。在機艙內配戴蒸氣眼罩,釋放出蒸氣舒緩,再閉目養神也是不錯的選擇,在頸部圍上頸枕、蓋上毯子、戴上耳機聽音樂阻隔外界干擾、再戴上蒸氣眼罩進入夢鄉,讓下飛機畫眼妝時,精神及目光還能炯炯有神!
 

★ 瓶瓶罐罐的保養品,如何攜帶上飛機?

入關前不能攜帶水,建議可隨身帶空的水壺或寶特瓶,入關後有飲水機可以裝水。因為從登機到飛機平穩起飛後空姐才能提供水,還需要一段時間。

香水一般香水含有酒精,屬於易燃物,但只要一瓶不超過50g或100ml就行了。

保濕噴霧/噴霧類不能超過100ml。雖然保濕噴霧主要成為是水,但噴在臉上能夠維持的時間有限,蒸發後會連同皮膚的水分一起帶走,所以保濕噴霧帶上飛機其實意義不大。

洗漱品牙膏或漱口水,在睡醒後或用餐後保持口腔清新乾淨。牙膏及漱口水同樣不能超過100ml。建議平常外出旅遊,可收集飯店或民宿提供的小牙膏在機艙內使用。

卸妝油、洗面乳連瓶身不能超過100ml

化妝水主要成為是水,使用完化妝水後如果沒有擦保濕霜,其實保濕效果不大;但如果只想抹個心安,飛機上攜帶的分量不能超過100ml。

乳液液體狀的乳液不能超過100ml

護手霜不能超過100ml

隱形眼鏡飛機上空氣乾燥,建議不要戴隱形眼鏡。如果有隱形眼鏡需要的話(離開機艙後佩戴),建議攜帶一到兩副日拋型隱形眼鏡。一來攜帶方便,二來節省空間,免去藥水及水盒、避免鏡片沒有洗乾淨造成衛生問題。

眼藥水/人工淚液能解決眼睛乾澀問題,一般只有15ml,沒有超量的問題。 

藥品/維他命藥丸及維他命是可以攜帶上飛機的。液體的藥水必須裝在100ml的容器內。如果長途飛行,得在機上服用超過100ml的藥水,必須出示醫生開的處方簽。

自拍神器用自拍神器在機場、或旅行時大拍特拍超方便的!但值得注意的是,很多自拍神器長度都超過25公分、管徑超過1公分,是不能隨身帶上飛機的,必須要托運。所以check in前大拍特拍後,記得把它放進托運行李中,避免出境時被海關沒收。

凡士林可考慮一小罐不超過100ml的凡士林,可以當保濕霜、護手霜、護唇膏來使用。

每種連瓶子本身不可超過100ml。將這些保養品用透明的夾鍊袋裝起來,20X20公分以內,整袋不超過一公升(1000ml)即可。
 

搭機前後的護膚sop

登機前
1. 旅行前一晚收拾完行李,檢查好護照。可以敷個保濕面膜(停留在皮膚的時間不可超過20分鐘,絕對不可敷著面膜睡覺),或使用保濕乳液或乳霜,讓皮膚應對第二天的飛行考驗。
2. 若想在機場拍照留念,出發前,在基礎護膚中抹保濕精華或乳液,化個簡單清爽的妝,就能美美的朝機場出發。

飛機內
最好登機前就卸妝,抹上乳液、防曬及護唇膏,在機艙內多喝水。

下飛機
在機場的廁所洗個臉,畫個精美的妝容,開始一段快樂的旅程。

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