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常吃垃圾食物也無妨，運動就可抵銷嗎？錯！腹部容易囤積脂肪。

你喝的原味優酪乳真的沒有調味嗎？原味熱量一定比較低？

英國發起「減糖運動」，希望聯合消費者、政府、食品製造商，共同降低市售食品的含糖量。

母乳不僅提供嬰兒成長初期所需要的所有營養素、生長因子及生長激素，能減少發炎、過敏及日後各式慢性疾病的發生，更是從小培養嬰兒味覺的重要因素。

六月端午佳節，許多民眾都喜歡吃粽子應景，但享受美食也要記得兼顧健康，傳統粽子大多高油、高鈉、低纖維，如果不適量節制，餐餐都當成吃粽好時機，小心過完六月人也胖了好幾公斤，記得注意以下攝取原則……

當前社會一再關注真假食物及食品添加物的訊息，卻忽略高油糖鹽也是不安全的飲食風險因素，易讓人吃上癮，就像菸癮、酒癮一樣難戒除，還可能妨礙孩子的智力發展，影響學習力，對健康的危害不亞於黑心添加物。臺灣近年更可見慢性病逐年低齡化，如國小學童因天天吃高油糖飲食而出現痛風、第二型糖尿病等症狀。

食品資訊的完整及透明化是保障消費者的自主選擇權，目前各類包裝食品與飲料都有詳細的熱量與營養標示，甚至連手搖杯等現場調製飲料從2015年7月31日起也必須標示糖添加量；但水果啤酒等調味酒，卻連基本的成分及熱量標示都沒有要求！

調查發現，每日攝取至少2份水果、3份蔬菜的熟齡族，無齡感指數明顯高於蔬果攝取不足者，自覺較年輕。

許多上班族下午常喜歡叫外送的點心，譬如香噴噴的雞排或蛋糕配奶茶，覺得可提振精神，小心小確幸反而讓頭腦大當機。

夏日炎炎好難熬，光是坐著不動也汗流浹背，許多人習慣每天來杯冰涼的飲料消暑，特別是碳酸飲料喝起來有氣泡感，讓飲料變得好像沒那麼甜又清爽解膩，其實可能隱藏大量糖分和添加物，使骨質流失、加速老化或傷牙等多種健康影響！