「年紀大了老是忘東忘西，才剛想到的事怎麼馬上就忘了」。這是你的日常縮影嗎？記憶變差其實可能是因為你的許多生活習慣不佳，如：不吃早餐、吃錯食物、有飲酒習慣等。想要增強記憶力，吃銀杏、六味地黃丸、記憶口香糖真的有效嗎？讓營養師、中醫師告訴你如何增強記憶力！

美國有句俗諺：「只工作不玩耍，聰明的人也變傻（All work and no play makes Jack a dull boy）」由此可知，玩，可不是小孩的專利，如果只顧著工作不玩耍，大人可能會越來越緊張，憂鬱。該如何在生活與工作之間找到平衡？不妨試著為生活創造一些樂趣，例如：搜尋最新的活動與展覽，參加手作或烘焙課，動手玩玩具，回想小時候的夢想，揹起行囊去旅行……。勇敢嘗試新事物，藉由各種不同的經歷，發掘熱情，就能與自己的內在開心對話，同時解放身心。

想讓大腦更活化，上班時更靈光，小孩念書時能更幫助記憶，有哪些食物能幫忙，讓人一目十行、過目不忘，將所有的知識都裝到腦袋呢？以下食材及飲食方法，讓你的大腦更活化！

年紀愈長，大腦似乎也跟著慢慢退化，記性變得不如以往，幸好研究發現，只要適當地訓練，就能活化腦細胞，連結記憶網絡。現在起跟著專家的建議，從日常生活中，喚醒沉睡的好記性吧！

下定決心要減肥，卻抵擋不住美食誘惑嗎？朋友的聚餐邀約，想接受又怕不小心前功盡棄？別擔心！只要掌握10個用餐小技巧，你也能吃得開心不復胖！減重時最怕碰到一攤接著一攤的聚餐，只要沒控制好，熱量超標，之前減下來的體重很可能就會回升。英國《衛報》刊載心理學家John de Castro的研究，證實減重者最好選擇一個人吃飯，以免與朋友聚餐太開心，不知不覺多吃額外食物或甜點，導致減肥失敗。但是不去聚餐，可能變得沒有朋友，該怎麼辦？

不少人會感嘆，求學時能記住許多單字或課文，現在想學新事物，卻過目即忘，連上司交代的事，也總會遺漏1、2件......該怎麼做才能讓腦力與記憶力恢復年輕時的活躍？

漫畫裡的小叮噹為了幫助大雄記下書本的知識，使用「記憶麵包」把書上的字打印下來，只要吃下麵包就能完全背起來......而現實生活中，的確也有某些食物能增強你的記憶！

現代人為了記更多事，發明電腦、PDA等來輔助記憶，殊不知大腦是愈用愈靈活，如果太依賴這些工具，平時不讓大腦活動、活動，腦袋一旦「生鏽」，怨嘆過去記憶力多好也來不及了！大腦功能在20幾歲後，發育就到最高點，此後開始走下坡。但速度因人而異，關鍵就在於是否常做頭腦體操，而不是遺傳基因。

生活中，常聽到有人驚呼，「糟糕，我忘記跟人有約？」「奇怪，我把車子停在哪裡了？」「我剛有記得鎖門嗎？」這種記性不好、忘東忘西的「出槌」現象，是正常的嗎？

腦是陪伴我們到老的工具，久久不用它，也會生鏽、腐朽，別把它們鎖在保險櫃，放大腦出來跳有氧！