「更年期」可能長達10年，哪些人需要補充荷爾蒙？補充荷爾蒙可減緩熱潮紅、大量流汗，但對改善「情緒波動」效果較弱？擦拭含荷爾蒙成分的藥膏，比口服荷爾蒙更能降低致癌風險？諸多疑問，讓專家告訴妳正確解答！

提到「更年期」，浮現在你腦中的會是什麼？易怒、憂鬱、熱潮紅、盜汗、健忘，或是空巢現象等，這些不適的身心症狀的確令人苦惱，然而，面對這段人生必經的歷程，不一樣的態度與準備，會決定我們的體驗……

不管你是否已經步入更年期，年輕時，從飲食、運動及心理調適三方面累積資本，將比別人更有本錢享受老年生活。跟老一輩的阿媽們相比，現代的婦女幸運多了，至少在更年期來臨前，可以早一步認識它，並且知道如何有效防範。看看現在的銀髮族，駝背的漸漸少了，有些保養得當的阿公阿媽，甚至很難從外貌、體態上判斷出實際的年齡。如果尚未邁入更年期，專家建議，從飲食、運動及心理調適三方面做起，青春大業，越快越好！