168斷食、5:2輕斷食、隔日斷食等間歇性斷食法是許多名人推崇的減肥方法，除了控制進食時間，如何考量身體狀況，挑選正確的食物？以下專訪2位營養師帶您了解斷食減肥法怎麼進行、注意哪些細節，才能健康瘦身不復胖。

防疫期間多待在家，活動力降低，腦袋卻不時給出「想吃點心、零食」的指令，究竟要維持體重機上減肥瘦身的成效，還是滿足口腹之欲？其實嘴饞的根源可從早午晚三餐來追究，微改善就能維持飽足感。若還是想吃東西，營養師推薦從六大類食物準備點心，遠離發胖陷阱！

夏天到了，又是減重瘦身的旺季，有些人靠著運動和飲食控制卻效果不彰，又不敢亂吃市面上不知名減肥藥，這時「中醫埋線」是個新選擇。或許你對中醫埋線充滿好奇，到底埋線是埋什麼？為何能輕鬆瘦局部？不埋線時會復胖嗎？

之前有網紅宣稱靠跑步機鍛鍊，瘦了13公斤，不少人躍躍欲試。到底想減肥，在戶外跑和在跑步機上跑，效果差多少？想用跑步機減肥又要注意什麼？(2023.9.11更新)

近期台灣越來越多的咖啡廳、便利商店，吹起一股燕麥奶旋風，而這些植物奶飲品也因主打更環保、健康的概念，深獲全球消費者的喜愛。什麼是植物奶？它的營養價值能取代牛奶嗎？想要正確獲得健康好處時，又應該注意什麼呢？

台灣新冠肺炎疫情升溫，指揮中心提升疫情警戒，呼籲民眾避免不必要的移動或聚會。防疫期間待在家，難免感到焦慮，除了做好防疫措施，在家做瑜珈也是照顧身心健康及雕塑體態的好方法。以下專訪擁有百萬人氣的有氧舞蹈老師蔡宜君，教讀者透過4招入門瑜珈，輕鬆雕塑下半身線條！

坊間相傳，早上起床後喝一匙的亞麻仁油、苦茶油、初榨橄欖油有養生功效，可幫助排宿便、改善胃食道逆流、胃酸過多、預防膽結石、瘦身等好處。然而腸胃科醫師說，胃食道逆流的病人若想改善症狀，並非喝油才能幫助減緩不適。

伏地挺身既不用花錢上健身房學，也不用任何器材輔助，只要一個空間，就能練胸肌、增強核心力量和下半身肌力。但如果動作不標準效果減半還可能受傷，要達到訓練成效，正確的姿勢方法一定要學起來。

想瘦身，均衡飲食及攝取足夠且不低於基礎代謝率的熱量是最基本的條件。計算基礎代謝率能幫助了解身體一天基本所需消耗的熱量有多少，不過，營養師表示，如果是脂肪偏多的人建議另一套公式才準確。

韓國代餐奶昔主打低熱量、高纖又不挨餓，這樣喝真的可幫助瘦身嗎？還是只是使用時暫時性快速減重？哪些人不適合喝呢？