研究發現，睡眠和生理時鐘紊亂會誘發或加重憂鬱症、焦慮症、雙極情感障礙等。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，協助青少年建立規律作息及睡眠習慣，可找出干擾作息的原因，陪伴他們做4大調整

一份發表於《發展及精神病理學》期刊，由伊利諾大學心理學教授凱倫•魯道夫所提出的研究指出，比同儕更早進入青春期的青少年男女，罹患憂鬱症的風險較高。雖然女生承受的風險更高，但早熟所引起的一連串心理、社會行為及人際關係障礙，預測了他們幾年後罹患憂鬱症的可能性。

據統計，民眾感到憂鬱的天數和社經地位成反比，而運動不失為預防及降低憂鬱的好辦法，假如身陷憂鬱症漩渦，合併藥物與心理治療亦能提升治療效果。