不少女孩仗著年輕而怠惰保養，等到出現老化現象開始補救，才發現來不及！聽專家建議，依階段對抗不同的老化因子，能讓自己看起來比實際年齡小10歲！
根據國內知名藥妝業者的統計，台灣消費者使用抗老產品的人口年成長率超過 100％，年齡層也有下降趨勢。目前國人開始保養的年齡已從原本的25歲下降到22歲，因此，愈來愈多保養品牌投入抗老化產品的戰場，「只要宣稱有抗老效果，價格就大大翻高，」台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊形容。
弔詭的是，他發現，市面上不少炒得火熱的抗老成分，效果都未經醫學確認，「只是擦安心的。」即便如此，根據台灣食品工業研究所的統計，台灣還是有七成七的人吃過抗老的健康食品。在台灣保養市場上，抗老產品約占整體產品的三成，產值高達132億元，由此顯現台灣民眾對於抗老議題的關心與投入。
和老化作戰
出生就該開始
抗老要從何時開始？邱品齊說，「出生後就要開始抗老化！」聽起來不可思議，但學理上，卻是事實。很多人以為10幾歲時還年輕，不用擔心老化，其實，這時期的飲食習慣和日後老化程度習習相關。此時如果愛吃炸雞、油脂多的食物，有這種飲食習慣的人，到了40、50歲就會明顯比不吃這類食物的人嚴重老化。「就像身體累積膽固醇般，這種老化是不可逆的！」。
書田泌尿科眼科診所皮膚科主任醫師鄭惠文更主張，「小孩出生6個月後，就要幫他抗老化，其中防曬最重要。紫外線對皮膚的傷害非常明顯且劇烈，想要膚質年輕，她強調重點是阻斷太陽中紫外線對皮膚的傷害。像出外撐傘、穿長袖、長褲避免曝曬，或是擦防曬乳液，都是很划算的抗老化方法。
人對抗老化的過程，就是在人體破壞能力和修復能力這天秤兩端取得平衡。想要延緩老化，就是希望修復能力可以遠大於破壞能力。鄭惠文說明，年輕時人體修復能力遠大於破壞能力，因此，年輕人曬傷、曬黑，很快便白回來，但到了35～40歲，破壞能力已漸漸超過修復能力，這時，老化的情況就逐漸加重。雖然遺傳基因等因子會決定個人老化的快慢或程度，但後天環境也是重要因素。
如果要依年齡來抗老化，每10年可做個分界，以下是各年齡層該注意的保養重點。
10～20歲：老化過程不可逆轉，從小照顧好皮膚，可增加本錢，延後問題的發生。例如小朋友做好防曬、營養均衡、少吃垃圾食物，青少年期將減少長痘痘的機率，也能避免留下痘疤。建議年輕時就養成良好飲食習慣，不要常吃太甜或油炸食物，以免皮膚變差。
20～30歲：注意「防曬、保溼」。紫外線是造成皮膚老化的重要因素，不要刻意曬太陽。在室內辦公的上班族，平常建議擦SPF 30 的防曬乳液，如果要到海邊，要擦SPF50的防曬乳液，且要擦足夠分量。邱品齊強調，「平常真的要有防曬習慣，有防曬跟沒防曬者，40、50歲之後便有差別。」20、30歲時，因皮膚修復能力大於老化能力，因此，看不太出來被陽光傷害的老化情況，可是一旦到了40、50歲，皮膚老化能力大於修復能力，這時，皺紋及斑點就會慢慢冒出來。
30～40歲： 注意「美白、擦些輕度抗老化保養品」。30歲過後，會開始長斑，因此，要靠輕度的抗老化保養品來阻止斑點出現。邱品齊說，要慎選抗老化產品，較有實證的抗老成分包括：維他命A、B3、C及相關衍生物，或是硫辛酸、果酸、水楊酸等有代謝角質功能的成分。此外，濃度足夠才有顯著抗老化效果。過去一度當紅的胜肽、Q10，效果正逐步驗證中，至於目前流行的奈米成分、幹細胞成分等，目前還沒有醫學研究證實外用可以抗老化。
鄭惠文說，坊間有品牌的防曬乳液，都有實驗室幫忙研究研發。像她夏天時，防曬乳液是選係數50的高單位。至於該選哪種防曬品？「只要是聽過的品牌，就可以使用」。至於保養品，學問很大，若擔心廣告誇大，就挑選有實證證明的保養品。
