下午要開會報告，讓你緊張得胃痛不適嗎？昨夜沒睡好導致精神不濟、腦袋不清楚嗎？中醫師傳授超實用穴道按摩及茶飲配方，讓你保持最佳狀態，變身職場A咖！
和很多上班族一樣，嘉偉是上班一條蟲， 下班一條龍，工作時常常精神不濟。同事建議他可以按摩穴道，快速恢復精神。嘉偉心想：按摩穴道真有那麼神嗎？
適當按摩解疼痛
若無法緩解須盡快就醫
弘祐中西醫完整診療中心院長曲孝禮說，儘管許多人不具備專業的醫學知識，但身體一旦感覺疼痛、痠、麻時，都會自然的用手去按揉捏摩，或直接指壓不舒服的部位，這是一種自然的本能按摩治療法。用手揉捏、按摩或指壓不舒服的部位，等於在運用不同力道與手法刺激經絡穴位，適當的按摩的確讓人全身舒暢，在身體完全放鬆的情況下，達到休養生息的目的。
擁有中、西醫專業的曲孝禮醫師分析，即使是同一症狀，仍可能是不同疾病的徵候，因此，中醫師提供的穴道按摩或是茶飲只是救急，供當事人在等待治療的過程中，先自我處置，以舒緩不適；如果不斷發生或自我處置無法緩解，則應尋求專業醫師處理與儀器精密之檢查。
台北市立聯合醫院中醫院區內科中醫師吳建隆指出，按摩在中醫診療上算是比較後面的治療，「穴道是在體內，不在體表，因此如果個人不舒服的情況輕微，或是肌肉緊繃、氣血不順暢，穴道按摩才會比較有效果」。也因穴道在體內，力道很重要，像是治療肩頸痠痛的穴位，比較需要他人幫忙按摩，才會有力道。
按摩前不可不知的
5大注意事項
不必花什麼錢，自我按摩穴道就可達到強身健體的目的，但曲孝禮醫師說，按摩前有幾個重點必須掌握：
1. 按摩時間視個人狀況而定，以不傷害身體為前提，一般約按摩5～10分鐘即可。按摩若感覺痠痛、僵硬、麻痺就表示找到正確的穴位。吳建隆醫師也說，有時候正確穴位找到了，按摩1、2分鐘也有助益。
2. 按摩要避開幾個時段，像是洗完澡後（洗澡時可以按摩）、運動完後，因為當時血液循環旺盛，不適合按摩。還有中醫認為，午時（上午11點到下午1點），人的氣比較亂，也不適合按摩。
3. 先找到正確的穴位再按摩。穴位按摩不是針灸，不會要求得一分不差，只要在該穴位附近0.5公分以內的範圍，或稍微擴散成一個小平面，一樣可達到效果。
4. 按摩時可用手指、手臂等作為施力點，如果力道不夠，還可搭配身邊的器具，像是用筆、圓形的飲料罐，或是把牙籤捆幾十隻，按摩腳底。甚至洗澡時，用蓮蓬頭的水柱沖身體穴道也可以。不過，吳建隆醫師也說，如果是顏面的穴位，最好還是以手指取代筆這類壓力點會過大的工具按摩較好。
5. 很多人按摩完後會累，這是因為按摩本身就會耗氣、耗身體津液。因此，按摩完後可補充水分。
以下即針對各種小病痛，提供減緩症狀的按摩穴道，按摩到感覺略為痠痛、僵硬、麻痺就可達到效果。至於提神醒腦緩痠痛的茶包，可在上班前準備好，放在辦公室隨時飲用。
