電影「練習曲」描述一名青年騎自行車環島，一路品嘗生命的滋味。其中台詞，「有些事現在不做，一輩子都不會做」感動許多觀眾，也興起單車熱。然而據統計，一年近200人因單車事故身亡，提醒了單車族悠然馳騁天地時，隱藏的安危不容小覷。
近年來全球推行節能減碳，加上電影「練習曲」帶動單車環島風潮，讓單車熱不但沒受不景氣影響，反而逐漸成為一項跨年齡的全民運動。可是，單車也有潛藏的危險，根據警政署統計，一年就有近200人因單車事故身亡，享受單車趣之時，怎麼保護自身安全？
單車族保命３配備
在單車事故中，致命的關鍵在於「頭部受創」，有十多年騎單車經驗的自行車新文化基金會專員林惠忠強調，安全帽是絕對必備的配件，每次騎乘都應正確穿戴。包括在頸項間的頤帶扣和兩側耳垂下方的調節扣要調整固定，避免容易脫落；帽子前緣要下壓與眉齊，避免前額撞地時沒被完全保護。
1. 安全帽
有些人認為騎河濱公園比越野安全，為省事而不戴安全帽。林惠忠指出，頭部著地的風險無法預知，若有人沒保持安全車距，不小心撇輪，可能就是兩輛車一起倒；或沒遵守車行方向，突然迴轉等，都可能讓後車反應不及，因此，應養成戴安全帽才上路的好習慣。
對於市售安全帽的價格從500～3000元不等，主要與美觀及透氣孔的數目有關，其實，只要選擇貼有「經濟部商品檢驗局合格標誌」的帽子，都具有基本的防撞能力。要注意的是，如果安全帽曾受過一次很大的衝撞，即使外表看不出傷痕，也應更換。
2. 手套
手套則是第2項基本配備，一般多使用五指式手套，可增加控制車把的靈活度。再者，另一功能為，跌倒時可避免手部因撐地而受傷，若傷到掌心，恐怕之後連握車把都很困難。
3. 護目鏡
車用眼鏡則是包覆整隻眼睛的護目鏡，林惠忠說明，是為了防風沙進入或蚊蟲撞擊。有些人會選擇有抗紫外線功能的護目鏡，甚至只戴太陽眼鏡，他提醒進入山洞時，要考量鏡片是否太黑而影響視線；此外，一般太陽眼鏡無法密合保護眼睛，不建議騎車時使用。
煞車時
兩手同時點放慢慢減速
騎單車本是輕鬆愉悅的事，然而，不少人追求速度感，成了常見的肇事原因。像今年維士比集團的陳姓小開就是在下坡時車速過快，轉彎時煞車不及而撞上護欄，不幸摔落山谷往生。
「撞擊過於嚴重，即使裝備完整也可能保護不了！」功學社KHS單車學校校長謝正寬指出，車速達20公里、煞車距離就需要2公尺，40公里則需要拉大到8公尺，因此，不論行走平路或山路，不貪快、保持煞車距離、經過交叉口及轉彎前先慢下來，都能避免危險狀況。
