很多女性都有過經痛的煩惱，有的只是很不舒服，有的則痛得幾乎不能工作，只能躺在床上休息……這般的疼痛，是很多女性的夢魘，到底該如何寶貝自己的身體，快樂度過每月一次的生理期？不少女性從青春期開始，即有經痛不適的經驗，而關於經痛的傳說也相當多，但這些口耳相傳的祕方有無醫療效果，《大家健康》特訪中西醫，深入探討處理經痛的正確觀念，也把專家提供的小撇步報給妳知。
1. 同一工作場所的女生經期會互相傳染？
■西醫怎麼說？
台北長庚醫院婦產科主治醫師謝佳琳表示，在同一職場工作或住一起的姐妹、室友，經期確實有互相影響的可能性。因體內費洛蒙會影響下視丘，下視丘調控荷爾蒙等內分泌系統。費洛蒙會經由空氣、嗅覺而互相作用，所以在一起工作或生活的女性，才會感覺經期常撞在一塊。
■中醫怎麼說？
台北市立聯合醫院中醫院區內科主治醫師廖麗蘭則認為，經期和情緒、壓力等個別因素關係較密切，如果月經一起來，有時只是湊巧罷了。
2. 月經來時不能洗頭？
中西醫一致認為，經期不宜用冷水洗頭，如果用熱水洗，立刻吹乾則無妨。
■西醫怎麼說？
謝佳琳說明，用冷水洗頭時，頭皮會變冷，血液跑到頭部，使子宮的血液循環不良，過度收縮造成疼痛，所以經期時，以熱水洗頭、洗澡最恰當。
■中醫怎麼說？
廖麗蘭說，經期用冷水洗頭、洗澡，不利於子宮收縮，易形成血塊；子宮寒冷的人，經血排出較不順；何況經期時身體抵抗力差，用冷水洗頭、洗澡，也易感冒。
3. 月經來時不能吃冰？
中西醫皆主張經期不能吃冰，中醫還建議，冷性食物也應忌口。
■西醫怎麼說？
謝佳琳指出，經期不要吃冰，這和不要用冷水洗頭的道理一樣，吃冰的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環，嚴重還會導致經痛，喝一般常溫的冷水則無妨。
■中醫怎麼說？
廖麗蘭講述，如果本身體質不錯，還能喝涼一點的水；若是寒性體質，喝涼水將不利於水分排出，影響血液循環。她強調，經期對冰一定要忌口，因為冰會讓血液循環不好，經血排出不順；甚至要避免寒性食物，像瓜類、火龍果、梨子、奇異果、椰子、青草茶等，最好暫時都忌口。即使非經期吃冰品，照樣不利於經血排出，她提醒，子宮虛寒的女性，最好遠離冰品，尤其在經期時。
4. 經期吃甜食不會變胖？
甜食能補充能量，使經期中的女性比較沒那麼虛弱，但中西醫皆不贊成吃太多甜食。
■西醫怎麼說？
謝佳琳提及，經前因體內黃體素的關係，會讓人情緒緊張、脾氣暴躁，吃點甜食能舒緩情緒；而經期前幾天通常會有水腫現象，人看起來比較胖，之後水腫消了，看起來比較瘦，就有人以為月經來時吃甜食不會變胖，事實上，甜食吃多也會囤積脂肪，仍要節制。
■中醫怎麼說？
廖麗蘭透露，經前因荷爾蒙的關係，食慾會增加，適量吃點甜食能補充能量，吃多還是會變胖。此外，甜食會使水腫更嚴重外，小孩吃甜食會降低對正餐的食慾，女人吃了白帶會變多，都會妨害脾胃等消化機能，她提醒，2、3天吃一塊三角形大小的蛋糕即可，若天天吃、每餐吃，就過量了。
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