日本桌球天后福原愛與台灣桌球王子江宏傑結婚、成為「台灣媳婦」，十月中順利產下一名女寶寶。嫁來台灣的她不僅入境隨俗，近期更在日本官方部落格撰文，以「產後保健中心」為題，向日本人介紹台灣的坐月子文化。臺灣俗語說：「生贏雞肉香，生輸四塊板」。中醫特別重視坐月子，認為坐月子的好壞悠關女性生產後一輩子的身體健康。尤其是產後飲食至為重要，到底生產完該怎麼補才對？生化湯、麻油雞和十全大補湯，產婦坐月子能喝嗎？
生產是女性一生中最重要的生理事件。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰指出，成功的產後休養，除了可以恢復正常的生理狀況外，也提供產婦改善體質的契機。臨床上常可見到許多媽媽透過坐月子調理，來改善孕前宿疾，包括子宮內膜異位、痛經及子宮肌瘤等，都可透過「坐月子」來改善。
周宗翰分享，自己就曾收治一名34歲的產婦，孕前患有嚴重的經痛，還伴隨子宮內膜異位，沒想到生產完後，靠著中藥調理，再也沒出現經痛症狀。
生化湯可改善子宮肌瘤與子宮內膜異位
但婦產科醫師卻說產婦喝了會大出血？
想要坐好月子，關鍵就在於「去瘀生新」，古籍上說：「產後氣血大虛理，宜峻補，但惡露未盡，峻補須防壅滯。」換句話說，產後不能因身體虛弱就亂補一通，補是要有方法的。
周宗翰強調，「去瘀生新」是子宮內膜異位、痛經及子宮肌瘤等疾病的關鍵，特別在於生化湯的使用。生化湯藥方為當歸、川芎、桃仁、生甘草及炮薑等五味藥，其中，當歸具有調和氣血作用；川芎和桃仁有活血止痛的功效，可以發揮去惡露作用；炙甘草能保護胃腸調整免疫；至於炮薑有溫經祛寒功效，能增強產婦的新陳代謝，也可預防風寒感冒。綜合以上功效，生化湯祛瘀生新作用對於子宮環境能產生正面改善，也因此可以改善子宮肌瘤與子宮內膜異位狀況。
雖然生化湯可排除掉產婦腹部的惡露，並且幫助身體製造新血，但有些西醫、婦產科醫師卻建議產婦不要服用，以免大出血。到底喝生化湯要注意什麼？周宗翰醫師提醒，中藥講求量身訂做，不建議直接去中藥房抓藥，必須經合格的中醫師開立處方，再依指示服用，如此就不會有大出血現象。
分娩後過度溫補，容易長痔瘡
還會使脾胃受損、影響腸胃吸收
很多產婦在坐月子時，常常服用過多的麻油雞或十全大補湯之類的方劑，認為這樣才有「補」到！對此，周宗翰提醒，產後惡露仍多，建議產婦還是不要峻補的好，以免惡露不淨，導致腹痛連連，而且過度溫補，反而會增加產婦長痔瘡的風險，除非體質是屬於氣血虛弱者，才適合服用。
產婦的脾胃功能往往較差，特別是在分娩後的半個月之內，更需受到保護。如果這時吃過於溫補油膩的食物，容易使其脾胃運化功能受損，引起消化不良、吸收不良，因此周宗翰建議產婦，應多吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等都是不錯的選擇。
產後每日需攝取3000卡熱量
中醫師建議這樣吃最健康
分娩後，產婦得面臨子宮復原、逐漸消除惡露、生殖道復原以及整個體質的復原等問題。因此建議飲食應著重營養，注意攝取到足夠熱量，醫師提醒，很多產婦都希望能盡快恢復孕前身材，所以不敢吃太多，其實生產完每天都要攝取至少3,000卡的熱量，周宗翰建議產婦，可以多吃高蛋白的母雞湯、蒸蛋、豆腐製品、鯽魚、黃豆、小麥製品等，補充熱量和營養。
至於產後藥膳，建議多以「藥粥」和「藥肉膳」為主。粥中有稠厚米汁，食用後可以實胃氣、補脾氣，粥油實毛竅。藥肉粥，血肉為有情之品，可填精補血，十分適合產婦身體復原食用。月子做的好，老的也比較慢，產後坐月子是女性朋友改變體質非常重要的契機，請各位女性朋友一定要好好把握。
