除夕及過年備菜、料理繁複又費時，不少上班族沒時間準備，因而到網路購物平台、超商或餐廳預訂只要簡單加熱就能上桌的即食年菜。雲林某餐廳曾推出年菜，疑似海鮮保冰不足導致幾十個人食物中毒。為了避免即食年菜製程出現問題，以下選購、保存及加熱細節要注意：

我們需要重新認識「氣味的力量」，仔細體察自己與環境散發的氣味，是否影響了情緒、行為、記憶、壓力、睡眠；但並非只能被動地被氣味影響，我們可以學習善用氣味帶來的影響力，讓自己喚起美好記憶、營造好心情……

美華早上開會時，手機震動了幾下，以為是緊急事情，急忙打開手機，只見line的長輩群組發送了幾張早安圖，她無奈的關掉line；午休時群組又傳來午安圖，晚上又傳來晚安圖。美華受不了，請長輩不要再傳，但傳訊後有點後悔，覺得不該這樣回話，到底該如何回應長輩照三餐發的問安圖呢？

年末跟朋友一起吃大餐、交換禮物，令人感覺幸福，但歡樂的氣氛下，常不自覺吃下許多高熱量食物，假如不想聚餐打壞減肥計畫，記得熱量地雷淺嘗就好，而調整進食順序也能避免身體吸收過多的熱量！

本周入冬第一波冷空氣報到，週三起連續3天降溫又降雨、下探17度。濕冷增加呼吸道感染的機會，有些民眾天冷時會吃中藥材進補，希望增強免疫力，以下提醒中藥材選購及食補易被忽略的8個細節。

前陣子，七十五歲的我開著老爺車帶著老伴從南投埔里越過中央山脈，安全抵達花蓮，造訪老友的農舍與農圃，證明了樂活不因年齡受限，老人家還是可以快樂出帆的……

最近有團體抗議《菸害防制法》卡在立院遲未審議，主張若愛護民眾健康，乾脆一次性修法，全面禁售紙菸，還說大多數菸草引發的疾病是菸草燃燒所致，並非尼古丁。對此，台大家醫部醫師郭斐然表示，倡導「燃燒菸草才有害」的理論有盲點，是刻意忽略「尼古丁成癮」問題，吸菸者真正需要的是戒菸的方法。

卸下養兒育女、職場工作的責任後，讓自己過得清閑自在，樂享老後，許多人認為是自然而然的過程，然而「好好老」，要先接納與學習。

「老」不一定會和衰弱、無趣、不快樂、不活躍畫上等號。老化過程的確會經歷失去與失落，如患慢性病、失親、喪偶、離婚、獨居等，但早早開始儲備身心因應老化的健康能量，正視老的影響，接納老後的狀態，就能幸福老……

陳先生三年前退休，期待能陪家人、享受生活。沒想到快70歲了，越來越發現自己不受歡迎，妻子嫌棄自己是家中路障，孩子也成家立業各自忙碌，甚少一起相處。過去辛苦打拚，好不容易可享天倫之樂，怎麼現實和理想差距這麼多？