藝人羅志祥曾胖到110公斤，後來靠游泳維持75公斤的好身材，藝人小禎最胖時有73公斤，後來透過運動和節食，搖身為53公斤的模特兒身材，想實現「瘦下來」的新年願望，最好的方法就是──運動，以下提供居家或辦公室的5大瘦身操，幫你輕鬆告別贅肉。
時光飛逝，去年跨年夜綻放的燦爛煙火，彷彿還記憶猶新，一晃眼又邁入新的一年，相信不少人都曾在跨年夜許下「我要瘦下來！」的窈窕願望。
回顧過去這一年，你是否三不五時放任自己和朋友大吃大喝，鮮少活動，讓蝴蝶袖般的手臂愈來愈鬆垮，原本圓滾滾的小腹也「一瞑大一吋」！面對日益走樣的體態，相信不少人恨不得立刻有支魔法棒，幫自己七十二變、改頭換面，用窈窕身材迎接嶄新的2007年！
事實上，想擁有窈窕身材並不需要魔法棒！為了讓眾美女的「新年希望」不會成為無法兌現的「空頭支票」，《大家健康》特別請運動減重專家──現任萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏，為「Office Lady（粉領族）」量身打造5組在家裡或辦公室都可輕鬆做的窈窕瘦身操，只要跟著《大家健康》持之以恆地做，你也能很快跟小腹婆、大象腿說Bye-Bye！
不想再大腹便便操
功效：緊實小腹、消除贅肉。
動作1：找塊乾淨墊子平鋪在地上，身體平躺，將雙手向外展開，大腿則與身體呈90度垂直，大腿內側靠攏、夾緊。
動作2：動作就緒後，把雙腳慢慢向左側移動，並配合嘴巴吐氣，側移時需注意收小腹，同時讓大小腿夾緊靠攏，以達到緊實效果。
動作3：透過下腹的施力，慢慢將雙腿收回中間，再向右側移動。左右側移完後，才算完成一次動作。
貼心小叮嚀：為緊實小腹肌肉，該動作可連續重複10次。側移過程中，宜避免肩膀離開地面，以免身體歪斜。
趕走惱人蘿蔔腿操
功效：藉由收腹、抬腿運動，改善身體曲線。
動作1：將手腳撐在地面上、面部朝下，使大腿與地板成90度垂直。
動作2：將左腳慢慢向後延伸，並收小腹，使腳踝稍稍離開地面。
動作3：將左腳抬高，同時避免身體歪斜。
貼心小叮嚀：為訓練小腹與腿部肌肉，美眉們進行該動作時，一回合可單腳連續抬高20～30下，再換邊操作，進行時避免腿部抬得過高，以免身體失去平衡。
