當家裡出現新成員後，林書煒對人生有了新的思考。她選擇告別主播台，騰出更多時間跟家人相處、陪女兒成長，現在無論再忙，她都會親自去超市買菜，精心挑選食材，確保家人吃進肚子裡的都是健康、安全的佳餚。
主持兒童節目、出書、寫專欄、演講，卸下主播光環後，林書煒的生活更多彩多姿，也讓她可以為一家三口的健康仔細把關。無論再忙，她仍會親自去超市買菜，精心挑選食材，確保家人吃進肚子裡的都是健康、安全的菜餚。在宜蘭長大的她，從小愛吃醃漬的醬料配稀飯，後來發現這些食物不但過鹹，也不利健康。現在她選購食物，會盡量以新鮮、天然、高纖、原味為原則。
夫妻皆消化不良
特別講究吃的品質
林書煒本身有腸道過短、吸收不好等問題，雖擁有令人羨慕的「吃不胖」體質，缺點是剛吃完東西，馬上就得跑廁所；相反的，老公蔡詩萍卻有便祕問題，夫妻都屬於消化不良一族，對於「吃」也更講究。
「太刺激的食物，像麻辣鍋，口味太重、太辣、太鹹、太油等都需戒口。」加上自己跟老公都酷愛美食，難免到處打牙祭，可是餐館的料理較精緻，調味也較重，外食的次數就得節制。
不僅如此，在家會以「粗茶淡飯」來均衡，像蔡詩萍愛吃麵食，她會搭配糙米飯或五穀米做為主食。平時雖有保姆幫忙煮菜，她會叮嚀：烹調時別太複雜、不加味精等。女兒泠泠偶爾也會偏食，林書煒則恂恂善誘告訴她營養均衡的好處，或替紅蘿蔔、小黃瓜等小朋友討厭的食材編故事，讓她邊聽、邊開心地吃下去。
家族病史多
該做的檢查不敢馬虎
由於爺爺及外公曾各罹患肝癌、肺癌，家族癌症病史讓林書煒更重視健檢。多年前林媽媽胸部發現纖維囊腫，後來開刀拿除，為了安全，至今仍定期追蹤。林媽媽也常提醒林書煒姐妹，要注重乳房保健，除了胸部自我檢查跟篩檢，定期子宮頸抹片檢查也是必做的健檢項目。
而林爸爸有先天性二尖瓣脫垂的問題，林書煒發現自己偶爾也會心悸，平時盡量讓自己心情放鬆、飲食清淡及適度運動。至於大她16歲的老公蔡詩萍，也很重視身體保養跟健康檢查，只要不舒服就會往醫院跑，該做的檢查一定做。雖然泠泠才剛滿4歲，林書煒也不斷灌輸她健康的重要，一再告誡如果身體不舒服，要趕快告訴大人。
錢買不到幸福
得用心感受
一位曾是電視主播及主持人，另一位是作家、名嘴，夫妻都能言善道，也很愛發揮所長——說故事給女兒聽。林書煒覺得一天中最快樂的時間，就是晚餐後一家三口在床上滾來滾去，或一起講故事。假日裡也會全家一同出遊、到處遊山玩水。
結婚已7年，沒有所謂的七年之癢，婚姻反而像倒吃甘蔗愈來愈甜。林書煒在辭去主播後，反而清楚自己何者該珍惜、何者該捨。以前從事媒體工作，上班時間常是中午到深夜，老公又兼好幾個差，兩人見面時間少，免不了爭吵。現在時間較彈性，也有更多空閒陪女兒。林書煒覺得「人生是否快樂，就在心念轉瞬間。」現在的她更知足、更惜福，即使是平凡生活，只要一家三口健康、開心，這份幸福再多錢也買不到！
林書煒的自然養生法
1. 口味太重、太辣、太鹹、太油等食物需忌口。
2. 規定外食次數。
3. 把小朋友不喜歡的紅蘿蔔、小黃瓜編成故事，讓菜餚充滿故事性。
4. 定期健檢。
5. 珍惜現有的幸福。
