還以為痔瘡是中年人才需擔心的症頭？現代人經常久坐、熬夜、便祕、生活壓力大，不少人年紀輕輕就成為有「痔」之士。不想體驗痔瘡發作時的痛不欲生，平日就該做好保養！
「沒長過痔瘡的人，不知得痔瘡的痛苦。」這是許多患者的心聲，痔瘡雖不是什麼大病，但痛起來也是要人命，也為生活帶來許多不便。養成良好生活習慣，是對付痔瘡的不二法門，而已經患有痔瘡疾病的人，除了按照醫師指示進行治療，更要注重日常保健，避免惡化或復發。
預防痔瘡及避免復發的
照護錦囊
想預防痔瘡生成、惡化或復發，可把握以下保養重點：
■未得痔瘡者
1. 養成良好的排便習慣，排便時間不宜過久。
2. 減少久蹲、久坐、久站的機會。
3. 多運動。
4. 多喝水，多攝取纖維質，少吃麻辣刺激食物。
5. 作息正常，不熬夜，避免過度緊張導致便祕或腹瀉。
6. 做好肛內清潔，排便後坐浴最好。
■已得痔瘡者
無論用甚麼方式，除非經過侵入性治療，否則痔瘡很難自動消失，且會隨著年紀愈來愈明顯，但只要注意生活作息，避免便祕，可降低痔瘡疼痛與復發的機率。
■有痔瘡已開過刀者
開刀雖然是最徹底清除痔瘡的方式，但如果生活方式不變，還是會復發。基隆長庚醫院大腸直腸外科主治醫師曾文科建議：
1. 一天至少快走30分鐘讓腸子蠕動，增加排便功能。
2. 喝2000C.C.的水（含湯）。
3. 每日五蔬果（約25毫克纖維），痔瘡問題自然遠離。
