什麼是「發炎」？簡單的說就是身體受到刺激、外傷或感染時，身體會有的自然反應。但如果持續或反覆地皮膚紅腫、肌肉疼痛、感冒好不了、常感到疲倦、睡不好，可能體內正「慢性發炎」。很多人自覺年輕，對此現象不太理會，事實上這已是身體健康亮紅燈的警訊。

近年，許多醫學研究均認為，慢性發炎與癌症、心臟病、失智症或阿茲海默症等疾病有關，雖然有很多機轉目前難以被完全證實，但這類論點已被醫界、預防醫學、自然醫學重視。在預防的角度，本期《大家健康》雜誌教讀者打造抗發炎體質，做對５件事，遠離慢性發炎！

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█特別企劃：流感旺季來臨，老人、嬰幼兒罹患流感引發重症反應，常是抵抗力較弱導致；然而，青壯年族群有時卻是免疫力太強，引發「免疫風暴」，可能在幾小時或數天內，併發多重器官衰竭，嚴重者甚至會喪命，到底該如何避開「免疫風暴」？

█SMART醫療：每當天氣轉涼，不少上班族就會揪團大啖燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、麻油雞或是麻辣鍋，總覺得天冷就是要進補！但短時間攝取大量高油、高膽固醇的食物，有些人用餐後會腹部疼痛，甚至還會痛到冒冷汗。此時，多數人第一個反應是吃太多、吃壞肚子了，不過醫師提醒，有些人也許不是腸胃引起疼痛，而是膽結石作怪，一不小心就會引起急性膽囊炎，嚴重的話必須開刀切除膽囊，不可不慎！

█吃出健康：老年人最怕肌少症，肌肉量過少者，可能生活無法自理，也易跌倒，增加死亡風險！「肌少症別慌，三餐這樣吃，補足蛋白質」告訴老年人如何吃進蛋白質。

█新書推薦：乳癌是臺灣婦女癌症發生率的第一位，當醫師判定病人罹患乳癌時，許多病人都會懷疑、心裡焦慮，甚至不知所措，也可能逃避。《大家健康》雜誌出版《擊退乳癌》一書，要告訴罹患乳癌的女性不要害怕，乳癌並不可怕，可怕的是不去面對及積極治療，還有千萬別聽信偏方，以免延誤病情。

 

6編輯導覽

專欄
8鏡觀人生》瞑想之森  

封面主題
12原來肝癌、子宮頸癌，都是慢性發炎惹的禍！
17擔憂心肌梗塞，哪些指標可檢測身體是否發炎
22提升免疫力，抗發炎保健品有用嗎 
28打造抗發炎體質，４種NG行為別再犯！
34做對５件事，助你遠離慢性發炎 

名人FUN輕鬆
38卡內基訓練大中華區負責人黑幼龍》成功不是贏在起跑點

蔬食好料理
10菠菜燴金針菇、乾煸花椰，樸實料理也能吃出美味！

新書推薦
44《擊退乳癌》一本適合病友與家屬的實用照護書 

特別企劃
48流感旺季保命術！３招遠離免疫風暴 

吃出健康
53肌少症別慌，三餐這樣吃，補足蛋白質
58轉骨湯太早喝，反而長不高？ 

Smart醫療
62進補後腹痛不已，檢查竟是「膽囊炎」！
66心跳加快、喘不過氣，是心臟病發，還是恐慌症？

元氣生活
70磁力貼及磁力項圈，可消除肩頸酸痛與疲勞嗎

健康加油站 
42掃毒需從拒菸著手！萬名學生表態「拒菸舞士在我班」    
72憂鬱症新知                                  
74營養新知-低頭族補充葉黃素，可改善視力嗎？

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78全球「菸害終局」時代來臨，WHO倡議「Endgame」！