一早豔陽高照，婉潔為了防曬，戴上安全帽、口罩、手套，全副武裝騎車上班。到了公司，皮膚因熱氣不斷出油，上好的妝幾乎花了一半，鼻頭還冒出一顆痘……她火速衝進便利商店買了瓶冷飲，不停冷敷，同時暗自祈禱：「討厭的痘痘趕快消，別壞了我晚上的約會！」

除了要和時間賽跑，為了播報晨間新聞，中天新聞台主播洪淑芬還得半夜3點就出門到公司準備新聞資料，常要配合播報時間調整生活作息的她，曾以為犒賞辛苦的最好禮物是SPA按摩，可是，在慢慢調整生活起居、飲食習慣，身心從中獲得最大受益與滿足後，她瞭解到，原來最棒的禮物是——健康。

熱烘烘的天氣，騎著機車才在街頭晃一下，秀髮就被烈日曬得鬆垮毛燥，悶在安全帽裡的頭皮也漸漸滲出油來，除了頭皮屑增多、頭皮癢，還可能引起毛囊炎。現在就跟著專家的建議，調理你的頭皮，讓自己清爽一夏！

水晶指甲是近年女性的流行指標，夠長、夠繽紛、夠閃亮才稱得上漂亮，但在光鮮亮麗的假指甲底下，真指甲究竟扛了多少美麗的負荷？又隱藏了多少潛在的危害？

現代人待在室內的時間愈來愈長，長時間久坐讓人精神不濟，偷個3分鐘活絡筋骨，紓紓壓、醒醒腦吧！人為什麼要運動？台安醫院復健科主任鍾佩珍解釋，當人久坐或一個姿勢使用太久時，會造成組織負擔，因此，久坐電腦前或書桌前的上班族與學生，每隔一段時間就要動一動。尤其，感覺到一個部位疼痛時，就要關心那個部位是否過度使用或不當使用，別忘了肌肉、骨骼、眼睛與腦袋也都需要休息。

炙熱的夏天已邁入尾聲，你開始輕忽陽光的威力嗎？當心暗藏的秋老虎，狠狠咬上你一口。

物價節節上漲的年代，開伙、外食到底哪個划算？不管是獨身貴族，還是雙薪家庭，管好廚房，都能讓你輕鬆遠離「月光族」！

想靠運動來減肥，心中卻出現許多疑問，到底做哪一種運動消耗卡路里的效果最好？什麼強度的運動最能預防復胖？就讓專家教你正確的運動減重方法！

購物頻道上強力宣傳的減肥機能食品，不斷傳達只要吞顆濃縮錠，就能輕鬆瘦身。然而，醫師與營養師卻提醒，其可能含有輕瀉作用的番瀉葉、蘆薈；可利尿的咖啡因、薏仁及膨脹劑；利尿劑讓身體大量脫水會損及腎功能，膨脹劑超量會使得血管壁增厚，導致心血管疾病風險……

坊間的飲食減肥法，多到令人眼花撩亂，透過營養專家的診斷，有沒有效立刻見真章！